L’automne à CFSM va être survolté. Nous vous avons concocté un sacré programme pour les semaines à venir.
📅 A suivre :
🏋 CFSM CONTEST OF THE FALL : 14 - 15 OCTOBRE
👨🦳RAMENE TON IEUV : SAMEDI 21 OCTOBRE 11h15
🏃♂HYROX TRAINING DAY : DIMANCHE 22 OCTOBRE
🥑🏃♂ATELIER NUTRITION PREPARATION HYROX : MERCREDI 25 OCTOBRE 19h30
🦸 HERO WOD EVENEMENT « BERT » : DIMANCHE 29 OCTOBRE
🏃🏃♀ HYROX PARIS : DIMANCHE 11 NOVEMBRE
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🏋 CFSM CONTEST OF THE FALL : 14-15 OCTOBRE
La prochaine compétition de CFSM se déroula la semaine prochaine !
Samedi 14 octobre : 14h – 19h (CFSM)
Dimanche 15 octobre : 9h-11h (Parc du Tremblay) et 14h – 16h30 (CFSM)
Venez soutenir nos athlètes ! Le Contest of the Fall, c’est 45 team Inter/rx et 15 team Scaled qui vont en découdre pendant 2 jours. Ils se sont entraînés dur pour cette compétition, et ils sont prêts à repousser leurs limites pour représenter leur team et notre salle avec fierté. C'est le moment idéal pour montrer votre soutien en les encourageant de toutes vos forces.
Les team de CFSM que vous pourrez soutenir pendant 2 jours :
Nous serons présents pendant 2 jours pour permettre aux athlètes et spectateurs de se sustenter 🍪🍻☕ pendant la compétition 😉
👨🦳RAMENE TON « IEUV » : SAMEDI 21 OCTOBRE
Ramène ton ieuv fait son retour à CFSM !
Le CrossFit ne s’arrête pas aux jeunes populations et c’est pourquoi nous proposons un cours spécifique pour les + de 60 ans tous les mardis. Pour aller + loin : le samedi 21 octobre à 11h15 amène ton ieuv ! Ou ta ieuv !
Cette séance sera totalement adaptée aux 60-75. Vous pourrez bien sûr participer à la séance si vous le souhaitez (surtout si ça rassure votre « ieuv » que vous soyez à ses côtés), mais en gardant à l’esprit que ce ne sera pas « votre » séance de CrossFit habituelle. La séance ira au rythme des plus ancien(ne)s.
C’est l’occasion d’inscrire vos parents et vos grands-parents ou tout autre connaissance de 60+ que vous arrivez à convaincre de venir tester l’aventure. La séance est gratuite et dure 1 heure. Elle ne compte pas dans votre quota de réservation.
Pour vous inscrire : Dès maintenant depuis Resawod sur l’écran d’accueil principal « WOD 60+ » puis « Ramène ton ieuv » le 21 octobre. Il suffira ensuite d’ajouter votre nombre d‘invités. Cette réservation ne compte pas dans votre quota de réservation et peut être effectuée en plus.
🏃HYROX TRAINING DAY : DIMANCHE 22 OCTOBRE
Vous êtes déjà nombreux à participer à nos 3 cours HYROX hebdomadaires et évidemment, cet événement s’adresse à tous ceux qui participent déjà aux cours mais aussi à tous les autres qui ne connaissent pas encore ce format.
📅 Au programme, un HYROX grandeur nature, à CFSM ! Cet événement aura lieu à la box et est gratuit pour tous nos adhérents (ou compte comme 1 séance sur une carte). L’évènement est aussi ouvert aux extérieurs pour le cout d’un drop in (20€) sur simple demande en MP ou par mail contact@crossfit-saint-maur.com
C’est une occasion de vous tester sur ce format novateur et de découvrir cette activité avant la première course organisée par HYROX en France qui aura lieu à Paris le 11 novembre 2023.
Pour vous inscrire : Dès maintenant depuis Resawod sur l’écran d’accueil principal « HYROX TRAINING DAY » puis le 22 octobre. Cette réservation ne compte pas dans votre quota de réservation et peut être effectuée en plus.
🥑🏃ATELIER NUTRITION PREPARATION HYROX : MERCREDI 25 OCTOBRE
Le mercredi 25 octobre à 19h30, notre diététicien, Pierre Sciauvau, vous propose un atelier qui vous permettra de vous alimenter de façon optimale en prévision de votre participation à une course HYROX : Repas de la veille, petit déjeuner, nutrition pendant de l’effort, récupération. L’atelier es gratuit pour les adhérents de CFSM. Il abordera tout ce que vous aurez besoin de savoir pour vous sentir au top le jour J. Un temps d’échange vous permettra de lui poser toutes les questions que vous avez à ce sujet.
Pour vous inscrire : Dès maintenant depuis Resawod sur l’écran d’accueil principal Rdv diététicien(ne) et nutrition » puis le 25 octobre à 19h30. Cette réservation ne compte pas dans votre quota de réservation et peut être effectuée en plus.
🦸HERO WOD EVENEMENT « BERT » : DIMANCHE 29 OCTOBRE
Il est temps de montrer de quoi vous êtes capables en vous lançant le défi d’achever le célèbre Hero WOD "Bert" ! 💪💥
Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous veniez juste de débuter, cet événement est ouvert à tous les niveaux. Relevez le défi avec vos amis de la box et repoussez vos limites.
Que vous soyez un habitué du Metcon du dimanche ou non, vous êtes le/la bienvenue sur l’un de ces créneaux : 10h - 11h30 ou 11h45 - 13h15
Et comme d’habitude, ce WOD sera adapté pour tous, quel que soit votre niveau, tout s’adapte ! (Hauteur de la box, charge, nombre de rep …). Vous pouvez faire confiance à coach Angelo !
Pour clôturer ce WOD événement, Angelo vous invite à rester pour le déjeuner autour du traditionnel BBBQ/ plancha de la box. Après tant d’efforts, vous aurez bien mérité votre déjeuner 🌭🍻
N'oubliez pas de partager vos moments héroïques en utilisant le hashtag #HeroWODBert et identifiez @CrossFitSaintMaur pour que nous puissions partager vos exploits le jour J.
Pour vous inscrire : Dès maintenant depuis Resawod sur l’écran d’accueil principal « HERO WOD BERT » puis le 22 octobre. Cette réservation ne compte pas dans votre quota de réservation et peut être effectuée en plus.
🏃♂🏃♀HYROX PARIS : DIMANCHE 11 NOVEMBRE
N’oubliez pas de vous inscrire à la première course qui se déroulera en France en utilisant votre code de réduction -10% : AFF-Crossfit-Saint-Maur-10
Si vous rechercher des partenaires pour former une équipe, 📩 écrivez-nous ! Nous vous aiderons à en constituer une pour que vous puissiez participer à cette belle journée. Vous pouvez aussi choisir le format individuel.
Nos coachs aussi ont été emballés par la team de 4 et seront présents pour participer le jour J.
A bientôt à la box,
La team CFSM