Hello la Team,
Notre période préférée de l'année approche de plus en plus et on est impatient de vous faire vivre ces 3 semaines à CFG...mais les Open... c’est quoi exactement ??? 🧐
Entre 2011 et 2018, le CrossFit Open a été la première des quatre étapes de compétition précédant les CrossFit Games - un événement de quatre jours, généralement l’été, caractérisé par des athlètes qui se battent pour devenir la femme ou l'homme le plus fit de la planète, le fameux titre « Fittest of Earth » ! 🌎
◀️ Historiquement, la période des OPEN durait 5 semaines et impliquait 1 entraînement / semaine ; aujourd’hui, l'OPEN dure 3 semaines avec 3 tests physiques.
💡 Les entraînements sont nommés en fonction de leur année et de l'ordre dans lequel ils ont eu lieu. (ex : le troisième WOD de la saison 2019 était le 19.3, et le premier entraînement de cette année sera le 24.1).
📊 Participer aux Open de CrossFit c’est la meilleure façon de connaître son niveau de CrossFit et de progresser en espérant toujours faire mieux que l’année d’avant, peu importe son classement.
Tous les entraînements sont notés différemment, mais ils sont généralement basés sur...
👉 le temps nécessaire pour terminer l'entraînement
👉 le poids soulevé
👉 ou le nombre de répétitions effectuées dans un temps donné
...le tout en 3 WOD !
Les Open permettent aussi de se dépasser et de faire des nouveaux exercices jamais réussis en WOD. On se lance, même si on nous propose des exercices que l’on n’aime pas… ils ont tous leur intérêt.
Il n’y en a pas de pré-requis particulier pour participer à l’OPEN. C’est ce qui fait la beauté de ce Test, tout le monde peut participer. Il y a deux divisions principales : Rx et Scaled.
👉 Rx - destiné aux athlètes plus avancés qui peuvent faire tous les mouvements et ont acquis une bonne dose de force
👉 Scaled - des poids plus légers et des mouvements moins axés sur les compétences
Si vous commencez le CrossFit maintenant, vous pouvez sauter directement dans l'OPEN, à condition d'adapter les entraînements avec l'aide de vos coach, à vos capacités 😉
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Quand on n’a pas vécu les Open, il y a tout un mythe qui se créé autour de l’évènement. Si vous n’êtes pas encore décidé, voici pourquoi vous devriez vous inscrire.
1️⃣ Sortir de votre zone de confort
Le CrossFit consiste à être à l’aise dans l’inconfortable. Souvent, nous avons besoin d’une raison pour nous pousser hors de notre zone de confort : encouragements du coach, des copains, etc.
2️⃣ Evaluer ton Fitness
Il permet à presque tous ceux qui y participent de se faire une idée des domaines sur lesquels ils doivent travailler encore plus pour s’améliorer.
3️⃣ Vous êtes assez performant
En RX ou en SCALE, vous serez surpris de vous ce dont vous êtes capables !
4️⃣ Des moments magiques se produisent pendant l’Open
Nombreux sont, les PR que nous avons pu voir lors de cette période si particulière ! Il y a le moment de l’Open et l’après Open - souvent après, votre confiance en vous augmente et vous continuez dans ce pic de progression qui s’est révélé grâce à un PR .
5️⃣ FUN
Participer à l’Open CrossFit est amusant mais surtout l'occasion de faire du CrossFit différemment dans une ambiance festive !
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L'année dernière vous avez été nombreux à sauter dans l'Open : 278 membres de Crossfit Gerland inscrits à l'Open 2023, c'était énorme !
En 2024 notre objectif reste le même - continuer de vous faire vivre l'Open à 100% avec...
👉 des vagues de folie
👉 l'annonce (l'apérode et les FACE OFF du jeudi soir)
👉 de la bière, des chips, des pizzas, des crêpes ou des hot dog
👉 des seaux de magnésie par terre
👉 la playlist d'Emeric en boucle et son traditionnel "allez mourir ailleurs"
👉 le fameux ".4" - la soirée de fin d'Open
👉 et pleins d'autres choses qui rendent cette période unique
L'Open est une grande fête où tout le monde est invité ! KIDS, Teens, anciens, nouveaux, Masters, Adaptive, etc... TOUT le monde peut participer à l'Open ! On compte sur vous et espérons pouvoir faire vivre l'Open au plus grand nombre - on vise 300 inscrits en 2024 !
"Plus on est de fous, plus on rit"
#WEARECFG
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⏳ J-37 AVANT LES OPEN !
🎯 300 inscrits
inscris-toi aux Open en cliquant ici !
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