🔥 NOUVELLE SEMAINE, C’EST PARTI ! 🔥
Cette semaine, retour à un planning tout à fait normal, avec quelques petites infos à retenir 👇
💦 MARDI 18H30 — HYROX
Cette semaine, c’est au tour du cours HYROX de prendre le créneau du mardi 18h30. Préparez-vous à transpirer ! 🔥
🏃♂️ RUNNING ACADEMY — RETOUR SUR LA PISTE !
Les jours raccourcissent et la lumière disparaît de plus en plus tôt… Il est donc temps de retrouver la piste de la Blancherie ! 🏟️
Au programme ces prochaines semaines : travail de VO₂max, seuil lactique, vitesse et qualité de course. ⚡️
👏 BRAVO PABLO !
Pablo a terminé son stage parmi nous ! Un grand bravo à lui pour son investissement, sa formation et tous les progrès réalisés durant cette période. 🙌
Vous aurez certainement l’occasion de le retrouver pour quelques remplacements ou certains samedis. En attendant, nous lui souhaitons une excellente continuation et beaucoup de réussite pour la suite de son Master en sport ! 🎓💪
🛍️ COMMANDE GROUPÉE VELITES — LUNDI
La commande groupée Velites part lundi ! Pensez donc à compléter le document dans les temps si vous souhaitez profiter de la commande. ⏳
🎟️ HYROX BASEL — PRÉVENTES LUNDI À 12H00 !
Les préventes pour HYROX Basel ouvrent lundi à 12h00 ! 🔥
Petit rappel : si vous souhaitez recevoir le lien de prévente, vous pouvez encore vous inscrire via le sondage du groupe WhatsApp jusqu’à ce soir 20h00. ⏰
Ne ratez pas le coche si vous souhaitez être de la partie ! 🏃♀️🏋️♂️
🔥💪 Belle semaine à toutes et à tous !
🏃♂️ WORKSHOP HYROX – 19.09.2026
La nouvelle saison des courses HYROX approche à grands pas, avec notamment HYROX Geneva les 10, 11 et 12 octobre, soit dans moins de deux mois ! 🔥
Pour vous aider à préparer au mieux cette nouvelle saison, j’ai décidé d’organiser un Workshop HYROX le samedi 19 septembre 2026.
L’objectif : travailler les mouvements, les standards, les techniques, les stratégies et tous les petits détails qui peuvent faire une vraie différence le jour J. 💪
👉 Les inscriptions sont ouvertes ici : S’inscrire au Workshop HYROX
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de septembre
· accent sur le travail technique et les efforts intégrant des mouvements d'haltérophilie olympique.
· séances axées sur des charges relativement lourdes en haltérophilie, ainsi qu'à des entraînements privilégiant l'enchaînement rapide de répétitions (« cycling ») avec une barre plus légère pour réaliser de longues séries sans interruption.
· Benchmarks: Snatch (1RM), Grace et Andi.
HYROX
- Lundi : power
- Mardi : foundational
- Mercredi : complete
- Samedi : engine
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Session piste, rdv 19h30 CF Delémont
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 19.09.26: Workshop Hyrox inscription ici
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry