Bien reposé, je suis de retour et j’ai hâte de vous retrouver à la salle !!!
Nouvelle semaine en vue… dernière semaine de planning estival avec quelques modifications sur le planning estival de base :
· JEUDI 12h10 : HYROX
· JEUDI 18h30 : HYROX
J’ai fait ce choix par rapport au férié du samedi 15.08. D’ailleurs, samedi 15.08, je vous propose une sortie « Descente de l’Aare ». Tous les détails ont été envoyés dans le groupe WhatsApp. Si tu n’y es pas, alors contacte moi en privé et je t’enverrai les infos.
Jeudi 13 août 2026 est également consacré à l’event 2 de la « Community Cup ».
La Community Cup est une compétition officielle organisée par CrossFit qui se déroule directement dans votre salle affiliée. De mon côté, je programmerai simplement les workouts dans les entraînements de la semaine, mais vous avez également la possibilité de vous inscrire officiellement à la compétition.
Qu’a-t-elle de particulier ?
Son principal intérêt est que vous affrontez des athlètes de votre propre niveau, partout dans le monde. En effet, votre catégorie est déterminée en fonction de votre classement obtenu lors des CrossFit Open 2026. Vous serez ainsi comparé à des personnes ayant un niveau similaire au vôtre, ce qui rend la compétition plus juste, plus motivante et permet de réellement mesurer votre progression.
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o Pas de cours, remplacé par Hyrox
· Running Academy
o Pas de cours, planning estival
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de août
· accent sur la gymnastique
· exercices et des entraînements techniques intégrant des mouvements au poids du corps, ainsi qu'à une approche plus large visant à se déplacer dans l'espace avec plus d'efficacité.
· WODs de référence du mois d'août : événements de la « Community Cup »
HYROX
- Lundi : power
- Mercredi : engine
- Jeudi: complete
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Pas de cours, planning estival
SPECIFIC
· Pas de cours, remplacé par Hyrox
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 15.08.26: Descente de l’Aare (à confirmer selon météo).
- Du 13.07 au 16.08: planning estival
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry