C’était une semaine riche en efforts avec tous ces HERO WODs !
Bravo à tous pour la semaine passée. Félicitations également aux nombreux athlètes de la communauté qui étaient engagés un peu partout ce week-end et qui ont réalisé des performances incroyables. Bravo à vous ! 👏
Cette semaine marque le début du mois de juin et de ses nouveaux focus (voir plus bas dans le texte).
⚠️ jeudi, il n’y aura pas de cours en raison de la Fête-Dieu.
🏃♂️ Ce dimanche aura lieu le Bla Brunch Run – Édition #3 ! Cette nouvelle édition se déroulera dans les Franches-Montagnes. Une belle occasion de partager un moment sportif et convivial en pleine nature.
Tu peux t’inscrire dès maintenant via ce lien : https://crossfitdelemont.sumupstore.com/page/bla-brunch-run
Une belle semaine s’annonce, pleine d’énergie, de progression et de partage. Nous nous réjouissons de vous retrouver à la box ! 🔥💪🏽
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o pas de cours cette semaine (férié)
· Running Academy
o Trail 🏃♂️⛰️
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de mail
· Efforts intenses et brefs
· Entraînements intensifs à haute puissance.
· Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran
HYROX
- Lundi : complete
- Mercredi : power
- Samedi: foundational
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Trail
SPECIFIC
· férié
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Dimanche 07.06.26: Bla Brunch Run #3 aux Franches-Montagnes
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé