Semaine 14 de l'année 2026,
Une semaine écourtée s’annonce. En effet, le week-end de Pâques est déjà là. De ce fait, la salle sera fermée vendredi 03.04 (Vendredi Saint) et lundi 06.04 (lundi de Pâques). La salle est ouverte normalement samedi 04.04. Tout est à jour dans ResaWod.
COMMANDE HABITS RESILIENCE SKILL x CROSSFIT DELEMONT
Il ne te reste que quelques heures pour commander. A minuit c’est fini !!!! Alors go !
Lien pour commander :
https://form.jotform.com/260773723942362
HYROX SIMULATION JURA by CrossFit Delémont
Nous sommes fiers de vous annoncer que la Hyrox Simulation Jura aura lieu le 10 mai prochain à la Blancherie de Delémont et est organisée par CrossFit Delémont !!!
Course sur le stade
Ateliers fonctionnels dans la halle de gym
Bref… ça va être le feu !
Lien des inscriptions : https://www.mso.swiss/events/2519-hyrox-simulation-jura
Si tu souhaites t’inscrire, écris-moi un WhatsApp en privé et je te donnerai le code
réduction spécial pour les membres CF Delémont.
Tu peux égalament t’inscrire comme bénévole (nous en aurons grandement besoin le jour J) grâce au même lien ci-dessus !
COURS SPECIFIC ET RUNNING ACADEMY
• Specific : les deux blocs en cours sont :
1. Clean
2. Gym suspendue (pull-up, chest-to-bar, bar muscle-up (j’adapterai le
mouvement au personnes présentes)
• Running Academy : travail spécifique lié à l’hyrox en vue de l’Hyorx Simulation Jura du 10 mai.
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée
trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.04.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EYMvNCSTD3xyc4G5FtqaRlNhDbL5fAQoKTtkMfj
MJEw/edit?usp=share_link
CROSSFIT
Focus du mois de mars
• Développement des compétences.
• Entraînements et exercices techniques axés sur l'amélioration des schémas moteurs et des composantes neurologiques nécessaires pour débuter ou maîtriser des mouvements complexes.
HYROX
• Lundi : power
• Mercredi : engine
• Samedi: complete
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
• FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
• ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
• POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
• COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
• WEEK 2/7 HYROY SIMULATION JURA PREP
• Seuil : 3x 7 minutes au seuil
• RDV à la salle à 19h30
• Tenue adaptée à la météo et lampe frontale conseillée
SPECIFIC
• Clean Week 2
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
• Dimanche 26.04.2026: Bla Brunch Run #2
• Dimanche 10.05.2026: Hyrox Simulation Jura by CrossFit Delémont
• Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
• Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé
Volver a CrossFit Delémont