🔥 Défi du mois – MINI HYROX "MAI EXPRESS" 🔥
Tu veux du cardio, du mental et un shot d’intensité ? Ce défi est fait pour toi 💥
7 mouvements simples, 0 excuse :
➡️ 500 m Run
➡️ 25 Air Squats
➡️ 500 m Row
➡️ 20 Fentes alternées
➡️ 25 Burpees
➡️ 500 m Run
➡️ 25 Wall Balls (6/9 kg)
🎯 Objectif : Aller au bout… et exploser ton chrono 🕒
🥇 Avancé : < 12 min
🥈 Intermédiaire : 12–16 min
🥉 Débutant : terminer avec le smile (et la sueur) 😅
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