Venez tester le hero wod mythique du CrossFit.
Le Murph:
1600m run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1600m run
Pour le RX on rajoute un gilet lesté de 9/6 kg.
deux créneaux seront disponibles le lundi 29/05.
Seul, en team, avec ou sans gilet, sans run... tout est possible l'objectif est de se dépasser et de passer un moment convivial juste après.
Choisissez votre vague, les créneaux sont ouverts
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