CrossFit Intro Seminar [english version below]
In diesem 3-stündigen Intro Seminar lernst du die Grundlagen von CrossFit kennen: Was ist CrossFit, wie läuft eine Class ab und wie kannst du Übungen individuell an dein Fitnesslevel anpassen?
Neben einer kurzen Einführung stehen die wichtigsten Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push und Pull im Mittelpunkt. Zum Abschluss erlebst du ein kurzes, einsteigerfreundliches Workout – Technik, Sicherheit und Spaß stehen dabei im Vordergrund.
Termin & Ort
Datum: Sonntag, 28.06.
Uhrzeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: CrossFit 40477, Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf
Kosten
Externe Teilnehmer: 49 EUR
Mitglieder: 25 EUR
Stornierung möglich bis 2 Tage vor Kursbeginn
Agenda
- ✔ Begrüßung & kurzer Check-in
- ✔ Was ist CrossFit?
- ✔ Grundprinzipien: Technik, Intensität und Skalierung
- ✔ Bewegungsgrundlagen: Squat, Hinge, Push & Pull
- ✔ Aufbau einer typischen CrossFit-Class
- ✔ Warm-up & Technikvorbereitung
- ✔ Einsteigerfreundliches Mini-WOD
- ✔ Cool-down, Fragen & nächste Schritte
Anmeldung
Direkt über unsere Buchungs-App RESAWOD anmelden oder kurze Nachricht an uns schreiben.
CrossFit Intro Seminar
In this 3-hour intro seminar, you'll learn the fundamentals of CrossFit: what CrossFit is, how a class is structured, and how to scale every movement to your individual fitness level.
Alongside a brief introduction, the focus is on the most important movement patterns — Squat, Hinge, Push, and Pull. We wrap things up with a short, beginner-friendly workout where technique, safety, and fun come first.
Date & Location
Date: Sunday, June 28th
Time: 2:00 – 5:00 PM
Location: CrossFit 40477, Schwerinstr. 17, 40477 Düsseldorf
Pricing
Non-members: €49
Members: €25
Cancellation free up to 2 days before the session
Agenda
- ✔ Welcome & quick check-in
- ✔ What is CrossFit?
- ✔ Core principles: technique, intensity & scaling
- ✔ Movement fundamentals: Squat, Hinge, Push & Pull
- ✔ How a typical CrossFit class is structured
- ✔ Warm-up & movement prep
- ✔ Beginner-friendly Mini-WOD
- ✔ Cool-down, Q&A & next steps
Registration
Sign up directly through our booking app RESAWOD or send us a message.
Volver a CrossFit 40477