Kraftausdauer Woche 5/5
Montag - Beinchen
CrossLifting - Clean & WOD
Dienstag - Bench Press & More
Mittwoch - Rücken
Weightlifting - Sntach
Donnerstag - Beinchen Teil 2
Bodyweight - Pull Ups Practice
Freitag - Press
Samstag - Rücken
Sonntag - Löffelchen mit Alex
Kraftausdauer Woche 5/5
Diese Woche befinden wir uns in der letzten Woche Kraftausdauer 20-25 Reps. Danach folgen 6 Wochen Hypertrophie (Muskelaufbau) mit 6-15 Reps und mehr Gewicht (logischerweise).
HYROX 2026
von 06-08.02 werden viele von uns beim HYROX in Wien antreten. Wir freuen uns über Support beim Event! infos kommen noch in die Gruppe!
Super Bowl
In der Nacht von 08.02 aug 09.02 findet der Super Bowl statt. Wir treffen uns daher am Sonntag 08.02 um 23:30 in der Box Hütte zum Dart spielen, Futtern Burger und warten auf den Kick Off um 0:30! Jeder bringt a bissl was zum Snacken mit, ich besorg das Bier. Ihr könnt Euch im App eintragen, wenn ihr dabei sein wollt!
Raclette Massaker
Am Samstag den 28.02 treffen wir uns um 18 uhr in der Box Hütte und hauen uns Gemüse und Fleisch auf die Tisch Griller. Es gibt noch Platz ;-) Wer dabei sein will, einfache eintragen!
Handstand Workshop mit Handstands Vienna
Am Samstag 21.03 findet von 13-15:30 ein Handstand Workshop mit "Handstands Vienna" statt! Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene! Voller Fokus auf Körperbewusstein, Technik und Progression! Workshop Kosten €50,- für Mitglieder und €60,- für Fortgeschrittene!
Volver a Black Sunset Barbell Crew