Hypertrophie Zyklus 2/4
Montag - Beine
o) WL - Clean
Dienstag - Gangbang
Mittwoch - Schultern
o) WL - Snatch
Donnerstag - WL Technik
o) Bodyweight - Handstand
Freitag - Beine
o) Bodyweight - Kipping
Samstag - Rücken
o) WL - Clean
Sonntag - Spaß mit Alex
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