Montag - Squat
Dienstag - Back & Shoulders
Mittwoch - Conditioning
Donnerstag - Press
Freitag - Barbell Conditioning
Samstag - Bench Press
Sonntag - Deadlift
Apell an die Ordnung
Bitte schauts wieder mehr darauf das ihr die Box ordentlich hinterlässt! Alles wieder dort hin wo es hin gehört, nichts liegen lassen und Müll trennen!
Bitte auch wieder bei den Konsumationen genauer werden! Wenn ich was nehme, gebe ich es GLEICH in den Laptop ein und nicht erst nach dem Training oder kurz bevor ich heim gehe! Bitte achtet darauf, damit wirs schön haben und wir euch mit Supplements versorgen können!
Alles Liebe, Eeuer Boss