Arcis Crossfit

Yoo Les Machines,

CRENEAUX DIETETICIENNE LE 16/01/25 🍽

Pour bien commencer, on vous souhaite une très bonne année, plein de réussite ! Aussi bien sur le plan personnel que sportif ! Des nouveaux objectifs et des nouveaux PR vont tomber cette année ! 😁👊

Pour ceux qui le veulent, le Jeudi 16/01/25 Aurore une diététicienne Dijonnaise spécialisée dans la nutrition du sportif vient à la Box.

L'idée est un partenariat régulier pour vous permettre un suivi individualisé. 

Car tout le monde le sait la base est dans l'assiette. Elle peut vous accompagner pour une perte de poids, une prise de masse et une alimentation spécifique à votre pratique sportive en compétition.

Plusieurs créneaux sont disponibles sur Resawod pour le 16/01/25. Durée du bilan, 50 minutes. Et mise en place d'un suivi avec des rendez-vous réguliers.

C'est Officiel, pour 2025 votre Box de CrossFit s'est affiliée à la programmation Hyrox ! 👊 Les créneaux sont disponibles à la réservation sur Resawod ! Venez vous essayer à cette nouvelle méthode de préparation spécifique aux sports d'endurance 🚴🏃
💥 Mais en réalité l'Hyrox, c'est quoi ?! Si on vous dit que contrairement au CrossFit, on oubliait tout le travail spécifique autour des mouvements d'haltérophilie, et de Gym, on garde l'intensité et ici l'endurance. Cette recette vous tente ? 😉😁Comme on aime bien le dire et insister, tous les mouvements sont adaptés à tous, vos coachs sont là pour vous.
⚠️ Plus concrètement une course Hyrox en compétition c'est 👇
- 1 Km run

- 1000 m Ski erg 

- 1 Km run 

- 50 m Sled push 

- 1 km run 

- 50 m Sled pull

- 1 km run 

- 80 m burpees broadjumps

- 1 Km de run

- 1000 m rameur 

- 1 km run 

- 200 m Farmer carry 

- 1 km run 

- 100 m Sandbag lunges 

- 1 km run 

- 75 ou 100 Wallball shots

Et voilà tu es finisher d'une course Hyrox ! 🥵

Donc comme vous avez pu le comprendre ici le format Hyrox est conçu pour développer ton fitness, ton endurance et ton endurance de force !
A bientôt à la Box 💪
Mariiion & Christo 

Salut La team,

Une nouvelle année va bientôt débuter et de nouveaux objectifs pour la box 😁

Notre objectif, que vous preniez un maximum de plaisir, avec un coaching adapté à chacun et du matériel de bonne qualité. Nous avons à cœur de développer la communauté et la pratique de Crossfit. Depuis peu, nous nous sommes affiliés à l’Hyrox, pour répondre à la demande de beaucoup d’adhérents, pour une préparation physique spécifique aux sports d’endurance. Cette dernière nécessite également de nouveaux investissements.

Pour cela la politique tarifaire se modifie :

Toutes nouvelles inscriptions au 1^er Janvier les tarifs seront les suivants :

• Abonnement illimité : 67€ / mois
• Abonnement 2X semaine : 49€ / mois
• Abonnement 1X semaine 38€ / mois
  
  

Et pour les anciens adhérents on vous laisse prendre connaissance de la nouvelle grille tarifaire qui débutera au 1^er février pour vous,

• Suppression des réductions (Offres CSE mensuel, Forces de l’ordre & pompiers)
• Abonnement illimité : 67€ / mois
• Abonnement 2X semaine : 49€ / mois
• Abonnement 1X semaine 38€ / mois

Pour les membres fondateurs aucunes modifications.

Nous tenons à vous remercier, pour votre investissement et votre bonne humeur au quotidien. Gardez vos objectifs en tête, et nous voulons le meilleur pour vous. Comme la plupart le savent après un an d’investissements humain et matériel nous souhaitons garder le Cap et notre détermination extrême, en organisant encore plus d’évènements fun et conviviaux. Et cela passe par cette réalité qu’est l’augmentation des tarifs pour faire évoluer VOTRE Box.

Passez tous de bonnes fêtes, 


Mariiiion & Christo