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📢 Message aux membres – Altor CrossFit
Nous entrons dans la dernière semaine de Ramadan, la dernière ligne droite.
Vous avez tous accompli un travail exceptionnel.
Grâce à votre discipline et votre constance, beaucoup d’entre vous ont réussi à progresser malgré des conditions difficiles :
💧 déshydratation
😴 manque de sommeil
⚡ stress du quotidien
Cela rend vos progrès encore plus impressionnants et nous pouvons en être très fiers. 💪
Briefing Programmation
🏋️ CrossFit
➡️ Deload Week : réduction du volume et de l’intensité pour favoriser la récupération après les semaines d’entraînement pendant Ramadan.
🏃 Hyrox
➡️ Deload Week également : travail plus léger pour maintenir les acquis tout en permettant au corps de récupérer.
💪 Functional Strength
➡️ Semaine de tests de force :
• Bench Press Test
• Back Squat Test
🎯 Objectif : mesurer les progrès réalisés sur le cycle de force.
Information importante
Les vacances de l’Aïd à Altor CrossFit auront lieu :
🕌 du vendredi 20 au mardi 24 inclus
Encore bravo pour votre discipline et votre engagement.
Finissons Ramadan forts et unis.
⚔️ Brave – Strong – Humble
Altor CrossFit