Bonjour à toutes et à tous,
Nous sommes dans la dernière semaine de Cycle, vous avez tous super bien bossé et nous sommes super fier de vous.
Calendrier Programmation : 24 Juin - 04 Août
Le Lundi : Clean : On l'a vu lors du Summer Challenge, le chute en Squat c'est pas le fort de tout le monde, alors petit travail de Squat Clean en prévision.
Le Mardi : Walk Walk / HS : Connu depuis quelques années, ce mouvement pulvérise nos épaules trop facilement. C'est la première étape vers la marche sur les mains.
Le Mercredi : Jerk : Bon, une fois que la barre est sur nos épaules, il faut bien la jeter au dessus de la tête. Continuité du Push Press ;)
Le Jeudi : Kipping : Le retour des Skills et Renfos Kipping pour le bonheur de tous. Même pour les expérimentés, cela fera un bien fou !
Le Vendredi : CrossFit : Fin de semaine dédié à des WOD 100% CrossFit pour mettre en application tout ce qu'on a vu pendant la semaine.
Les Spécialités : Petit changement pour ce Cycle
Lundi : Gym (18h15) : Bar Muscle Up : Peu importe votre niveau, tout le monde pourra apprendre les points technique de la "Traction Complète"
Mardi : Conditioning (18h15) : WOD CARDIO : Le grand retour des WOD Longs, de l'endurance, du Cardio, bref la séance CrossFit Transpiration !
Mercredi : Gym (12h15) : Bar Muscle Up : Séance identique au Lundi soir !
Jeudi : Mobilité : Même si on vous dit que c'est pas de l'entrainement, c'est peut-être ce qu'il y a de plus important dans l'entrainement ;)
Infos Supplémentaires :
En prévision de réduction d'affluence causée par les vacances estivales, le planning peut-être amené à être modifié d'une semaine à l'autre.
Merci à tous, bon nouveau cycle et bonne progression !