MURPH ET BARBECUE
SAMEDI 30 MAI - MURPH et BARBECUE
Nous vous rappelons que ce samedi 30 Mai, nous faisons le MURPH !
Murph est un rendez-vous annuel, un workout hommage, un challenge individuel ou à partager !
Le workout : 1,6km - 100 Pull ups - 200 Push ups - 300 Air squats - 1,6 km
🔴Les Rx avec un gilet lesté de 9/6kg
🟢Les intermediaires auront le choix de couper le volume en nombre de tour
🔵Les scaled, vous aurez toutes les adaptations requises (volume, mouvements etc)
Vous pouvez également le faire en team ! 🤝
Juste après, nous organisons un barbecue tous ensemble.
De notre coté, on s'occupe des boissons.
Pour le repas, chacun peut ramener un petit quelque cose à partager (viande, salade, dessert, chips, etc)
Bonne journée !
L'équipe Zone K HFC
