Nouveau cycle SaiyaGymProgramming EXTRA
Voici un petit rappel du contenue!
Qu’est ce que c’est ?
Cycle de 4, 8 ou 12 semaines comprenant différentes spécialités :- gym - Haltérophilie / soulevés et transport de charge / strongman - endurance sous toutes ses formes- wod crossfit
Pour qui ?
Ceux et celles qui veulent faire un peu plus que le wod du jour.
Combien d’entraînements en plus ?
Deux à trois entraînements en plus par jour. Le 3ème est souvent un petit stretch ou auto massage sur les zones concernée de la journée. Mais vous n’êtes pas obligé de tout faire, au contraire vous aurez le choix. Même si cela reste deux ou trois entraînements en plus / semaine, cela vous fera énormément progresser.
Quel en sera le contenu ?
Un focus du jour pour savoir sur quoi se concentrer. Si il y a un extra important, à quel moment le faire, ce qu’il faut adapter ou ne surtout pas changer…
Un échauffement quand l’extra le nécessite et qu’il ne fait pas suite à un autre extra ou au wod du jour.
Un pré wod si besoin, comme des gammes et pourcentages en Haltero.
Le Wod du jour
Les stratégies, le time cap, les objectif précis de comment réaliser le workout au niveau de l’intensité, ou autre informations utiles.
Combien cela coûte t’il ?
60€ pour 12 semaines d'entrainement ! Avec un nouveau groupe Messenger pour poser toutes vos questions, poster vos scores, vos vidéos et interagir tous ensemble !
Dites moi rapidement pour rejoindre le groupe!
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