Programme de la semaine du 05 au 10 Octobre

Bonjour à toutes et à tous,

Tout d’abord, un grand bravo à toutes les personnes qui ont pris part aux compétitions ce week-end, que ce soit aux Morat-Fribourg ou aux différentes manches de la ligue d’haltérophilie ! 💪

Nous sommes très fiers de vos performances et des résultats. C’est toujours un plaisir de vous voir mettre en pratique le travail réalisé à la salle et, surtout, de vous voir vous dépasser! 

Une nouvelle semaine commence, et nous allons progressivement intégrer un peu plus de gymnastique dans les MetCons. L’objectif est de vous permettre de mettre en pratique les mouvements et la force travaillés au cours des dernières semaines.

Nous allons également commencer à introduire des skills de gymnastique un peu plus techniques (Handstand Hold ce lundi 😉), toujours avec des adaptations en fonction du niveau de chacun et chacune.

Petit rappel également :
Ce samedi, nous organisons notre Hyrox en équipe de deux ! Les créneaux sont prévus pour 6 personnes, soit 3 équipes de 2. Si quelqu’un souhaite relever le défi en solo, c’est également possible.

Le cours dure bien entendu une heure, mais vous serez lancés en vagues afin que les équipes puissent évoluer ensemble sur le parcours sans se gêner. D'où le fait que vous puissiez voir un cours toutes les 30 minutes.

Et comme toujours, tous les mouvements sont adaptables : pas besoin d’avoir déjà fait un Hyrox pour participer ! Le format est prévu pour tous les niveaux, alors n’hésitez pas à venir vous tester. 😉