Bonjour à toutes et à tous,
Cette semaine marque la fin du premier cycle de 2026 !
Bravo pour votre engagement ces dernières semaines : la qualité de la gym et dea mouvements de force montre clairement que le travail a été bien fait!
🌍 Début des Open
Comme annoncé, nous débuterons les Open la semaine prochaine.
Durant les trois prochaines semaines, le WOD du vendredi sera celui publié sur CrossFit.com, identique partout dans le monde.
Il pourra être légèrement adapté si la taille de la salle ou le matériel ne permet pas de le réaliser tel quel, mais nous resterons au plus proche de la version officielle.
🔥 Programmation du nouveau cycle
Nous allons augmenter légèrement la part d’haltérophilie, ajouter un peu plus de cardio long afin de préparer les poumons pour la suite de l’année, et maintenir une journée orientée gym pour continuer sur la belle dynamique actuelle.
📅 Planning de cette 1ère semaine :
Lundi → Snatch Skill + Back Squat
Mardi → Gym
Mercredi → Clean + Front Squat + Jerk
Jeudi → Renfo + Conditioning
Vendredi → 26.1
Samedi → Wod où Weightlifting
🔄 Rappel – Nouveaux horaires du samedi
Petit rappel :
- CrossFit à 9h30
- CrossFit à 10h30
- Haltérophilie à 11h30
Au vu de la fréquentation de ce premier week-end, nous sommes ravis d’avoir ajouté ce créneau supplémentaire. Merci pour votre enthousiasme ! Nous continuerons à ajuster et améliorer l’organisation en fonction de vos retours.
Un bon début de semaine à toutes et à tous 💪
Titouan
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