PREMIER ATHX – MERCREDI 11 NOVEMBRE 🔥
EN SOLO OU EN DUO
Un format complet en 3 parties : Force / Endurance / MetCon
💪 FORCE (30 min)
- 6 min : 1RM Strict Press
- 6 min : 3RM Back Squat
- 8 min : 5RM Deadlift
⏸️ 10 min de transition et rangement
🫀 ENDURANCE (22 min)
AMRAP 22 min
⏸️ 8 min de transition et repos
⚡ METCON (25 min)
🧹 5 min de rangement pour finir
📍 Arrive 30 min avant ton créneau en zone échauffement et briefing.
ATHX, c’est adapté à tout le monde, quel que soit ton niveau.
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Inscription à l'accueil ou par mail : contact@lasallecrossfit.fr
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