🇺🇸 MURPH - WOD COMMÉMORATIF
Comme chaque année, nous réalisons le WOD “MURPH”, en hommage au Lieutenant Michael P. Murphy. Ce WOD est devenu un symbole, répété dans toutes les box de CrossFit à travers le monde depuis 20 ans, pour saluer le courage, le sacrifice et l’engagement.
MURPH :
1600m run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1600m run
(avec gilet lesté pour les plus avancés)
🔥 En plus d'être un hommage, c’est un moyen de se surpasser et d'être très fier de soi. Le WOD sera proposé en plusieurs adaptations pour que chacun puisse y participer à son niveau (pompes sur les genoux, jumping pull-ups, etc.)
🕒 Départ toutes les 30 minutes dès 17:00, inscriptions via resawod.
Rejoignez-nous nombreux pour ce moment fort, rempli de sens et de solidarité.
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