Le planning du soir évolue avec trois formats complémentaires, accessibles et efficaces à Asnières.
L’idée : proposer plus de choix en semaine, avec des séances utiles, variées et adaptées à tous niveaux.
LES SÉANCES
Force + Metcon
Un premier temps axé sur la force avec les mouvements fondamentaux : back squat, deadlift et shoulder press.
Puis un second bloc plus rythmé pour travailler le cardio et le conditionnement sur des formats courts et efficaces.
HYROX
Course, ergos et ateliers fonctionnels. Un format complet qui mélange endurance, rythme et capacité à enchaîner les efforts.
RENFO
Renforcement musculaire global pour construire des bases solides, gagner en tonicité et compléter les autres entraînements.
LE PLANNING
LUNDI
18h30 – Force + Metcon
19h40 – HYROX
MARDI
18h30 – Renfo
19h40 – Force + Metcon
MERCREDI
18h30 – HYROX
19h40 – Renfo
POUR QUI ?
Débutant, reprise ou confirmé : chaque séance est adaptable selon le niveau.
POUR ALLER PLUS LOIN
Ces créneaux sont aussi parfaits pour compléter les séances CrossFit, préparer une compétition, développer sa course à pied, travailler pour un trail, un semi, un marathon ou se préparer aux formats hybrides qui montent fort comme ATHX et les courses type HYROX.
Réservations ouvertes sur Resawod à compter du lundi 27 avril.
On vous attend à Asnières 🔥