Bonjour Ă tous,
Le samedi 25 avril de 14h à 16h, nous vous proposons un workshop spécial Ring Muscle-Up, organisé par Loïc à CrossFit Saint-Maur.
Que votre objectif soit de débloquer votre premier Ring Muscle-Up ou de devenir plus fluide et efficace en WOD, ce workshop a été pensé pour vous aider à franchir un vrai cap sur ce mouvement exigeant.
Au programme
Pendant 2 heures, LoĂŻc vous accompagnera pour :
- Découvrir, décortiquer et comprendre la mécanique spécifique du Ring Muscle-Up
- Identifier vos facteurs limitants et corriger les points techniques qui vous freinent
- Travailler pour devenir plus efficient, mĂŞme en metcon et sous fatigue
Contenu du workshop
- Ateliers techniques pour découvrir et assimiler le geste
- Conseils individualisés et corrections adaptées à chaque athlète
- Mise en place d’exercices de renforcement spécifiques au Ring Muscle-Up
- Une séance de travail à refaire après le workshop pour continuer à progresser de votre côté
Pré-requis
Ce workshop s’adresse aux athlètes ayant déjà les bases suivantes :
- 5 kipping chest-to-bar unbroken minimum
- 1 strict ring dip
- 20 secondes de ring support et bottom dip
Informations pratiques
Date : samedi 25 avril 2026
Horaire : 14h00 – 16h00
Tarif adhérents CFSM : 30€
Tarif externes : 35€
C’est une belle opportunité de bénéficier d’un travail technique précis, de conseils personnalisés et d’un cadre idéal pour enfin faire avancer ce mouvement souvent redouté.
Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire.
À très vite à la box,
L’équipe CrossFit Saint-Maur