CrossFit Saint-Dizier | Hyrox Training Club
Hello la team,
Aujourd’hui nous avons une grosse annonce à vous faire !
Pour ceux qui ne sont pas encore courant nous sommes officiellement affiliés Hyrox depuis début Mai.
Nous pouvons enfin dire que nous sommes la seule salle affiliée Hyrox et CrossFit de Saint-Dizier et ça c’est trop cool !
Maintenant nous allons répondre aux questions les plus courantes :
1 ) Qu’est ce qu’HYROX ?
HYROX est un entraînement incroyable pour booster votre niveau de fitness fonctionnel.
Il est accessible, amusant, engageant, stimulant et vous met en pleine forme, tout en vous entraînant avec un but.
Il traduit les principes fondamentaux de HYROX Race en une approche complète de la forme physique de la performance.
Avec les courses HYROX comme défi de remise en forme ultime, vous pouvez tester votre forme physique et rivaliser dans un environnement sain contre vous-même et d'autres athlètes dans une course mesurable avec des classements mondiaux.
Si vous êtes à la recherche d'une préparation pour vous préparer à la "course" ou si vous voulez simplement être en forme et en bonne santé, HYROX en combinaison avec nos connaissances et notre expérience vous y amènera.
2 ) Quel type de cours seront proposés au sein de la salle ?
HYROX Training est un programme complet d'entraînement sportif fonctionnel mettant en œuvre la capacité aérobie, la force musculaire, la puissance, l’agilité et la coordination.
Pour développer ces qualités physiques et organiques, 5 types de séances seront proposés au sein de votre salle :
1. HYROX - Foundational
L'entraînement fondamental est un cours assez simple, car il ressemble à l'entraînement traditionnel en circuit.
L'objectif de ce cours est de construire une forme physique de base : force, endurance, une certaine capacité aérobie, agilité et travail de compétences.
2. HYROX - Engine
L'entraînement « Engine » augmente l'endurance, la capacité aérobie, le seuil de lactate et la tolérance.
Le cours utilise une série d'intervalles, d'entraînements compromis et d'efforts de sprint pour développer la vitesse, la VO2 Max et l'endurance.
Vous bénéficierez énormément de ce format de cours si vous êtes un athlète plus puissant qui a besoin de travailler sur la capacité aérobie.
3. HYROX - Power
La force musculaire et l'endurance sont essentielles dans une course HYROX.
Vous devez recruter une énorme puissance musculaire, déplacer du poids au fil du temps et le faire en étant fatigué.
Pour les athlètes qui ont besoin de développer leurs muscles et leurs forces, la classe de puissance est idéale.
4. HYROX - Complete
L'entraînement complet sera l'entraînement le plus spécifique à la course.
Un mélange de conditionnement aérobique et lactique avec de la force et des compétences spécifiques à HYROX.
Des cours « Complete » vous préparent aux exigences physiologiques spécifiques que vous rencontrerez dans une course HYROX.
4. HYROX - Complete + Team
On garde la préparation du cours l’HYROX « Complete » et on l’effectue en équipe de 2, 3 ou 4 en fonction de la séance du jour.
Cela vous mettra au défi physiquement et mentalement, tout en construisant un niveau de familiarité et de confort dans l'inconfort et en partageant ce moment avec vos amis.
3 ) Est-ce que ma box préférée va devenir un centre proposant uniquement HYROX ?
Nous croyons fermement en la méthodologie CrossFit qui pour nous reste la meilleure méthode d’entraînement pour rester en forme le plus longtemps possible, lutter contre les maladies modernes liés à la sédentarité et être l’athlète le plus complet en terme de capacité physique et organique.
Cependant nous sommes d’accord pour dire qu’HYROX est une méthode d’entraînement qui a su proposer une alternative stimulante et engageante au sein des salles de CrossFit en faisant le choix de mouvements simple et efficaces sans aucun pré-requis obligatoire et qui permet à une certaines catégories d’adhérents de se dépasser, de s’amuser et de transpirer.
N’oublions pas que chez CrossFit Saint-Dizier, peu importe notre discipline, nous sommes une seule et même famille et notre défi au quotidien sera toujours de faire bouger nos adhérents.
Rejoignez le mouvement, parler-en autour de vous et faites en sorte que notre grande famille sportives continue à s’agrandir et à évoluer !
Team CrossFit Saint-Dizier
