CrossFit Saint-Dizier

Hello la team !

Nous arrivons bientôt à la fin du mois de Février ce qui veux dire que les CrossFit Opens arrivent d'ici quelques jours !

Mais c'est quoi les CrossFit Opens ? 
C'est l'occasion pour toutes les box de CrossFit dans le monde de se rassembler autour d'un seul et même entrainement annoncé par CrossFit chaque semaine pour une durée de 3 semaines (3 WODS au total).

La magie de cet évènement communautaire est qu'il est accessible à tous le monde de 14 ans à 65 ans+. 

Dès aujourd'hui, vous pouvez retrouver dans votre planning "Resawod" un créneau dédié le Samedi de 10H à 12H pour vous inscrire sur cet évènement. 

Profitez-en ! La priorité chez CrossFit Saint-Dizier à toujours été la communauté et le partage, c'est l'occasion pour tous de se rencontrer, d'échanger ensemble et de se dépasser.

Les personnes qui ne pourraient pas être disponible Samedi pour effectuer les WODS des Opens, vous avez la possibilité de vous entraîner le Vendredi à 12H15 ainsi qu'a 18H00 sur des créneaux dédiés à l'évènement.

Pour les nouveaux adhérent(e)s ne se sentant pas encore à l'aise pour participer à l'Open 2025, un créneau WOD TEAM sera disponible le Vendredi à 17H.

Concernant la programmation de la box nous allons continuer à mettre en place des progressions ciblés sur des jours fixe et effectuer un changement complet de structure toute les 4 semaines sauf dans ce cas précis car nous nous baserons sur les CrossFit Opens (durée 3 semaines). Vous pouvez retrouver la structure de la programmation sur Facebook/Instagram.

En attendant entraînez-vous bien et on vous attends nombreux ce Samedi 01 Mars pour encourager ou participer à cet évènement fun et familial.

 

À très vite à la box et bonne journée à tous !

Team CrossFit Saint-Dizier

Hello la team !

En cette nouvelle année 2025, recevez tous nos voeux de bonheur, de santé et de réussite.

Que l'année qui commence soit pleine de PR 💥

Pour ce mois de Janvier nous vous proposons un nouveau challenge à effectuer jusqu’à la fin du mois.

-> Max de répétitions en une série unique au Push-ups.

! Attention !

- Les Hommes doivent effectués obligatoirement les pompes en position planche et les femmes peuvent aux choix se mettre sur les genoux ou en position planche. 

- Le standard du mouvement sera une amplitude complète (au niveau des bras) et la poitrine qui touche le sol.

Vous pouvez effectuer plusieurs passages et battre votre score afin d'avoir le meilleur score possible.

Les grands gagnants du challenge du mois dernier sont :

Lucas Carpentier pour avoir effectué 30 Burpees en 1 minute et 01 secondes

et

Marie MOULIS pour avoir effectué 25 Burpees en 45 secondes.

Concernant les nouveautés à venir pour cette nouvelle année, nous allons améliorer la programmation des cours « HYROX » afin de vous faire progresser au mieux dans cette fabuleuse discipline.

3 types de séances seront proposés dans le planning :

- Hyrox Compet (Simulation d’Hyrox)

- Hyrox Engine (Aerobic/Interval Long)

- Hyrox Strength (Renforcement Spécifique pour l’Hyrox)

Concernant la programmation de la box nous allons mettre en place une progression sur 1 mouvement de gymnastique et 1 mouvement d’haltérophilie par mois en ciblant aux mieux vos faiblesses.

À très vite à la box et bonne journée à tous !

Team CrossFit Saint-Dizier

Hello la team !

Pour ce nouveau mois de Novembre nous vous proposons un challenge à effectuer jusqu'au 30/11.

-> Max de répétitions en une série unique au Deadlift à son poids de corps.

Vous pouvez effectuer plusieurs passages et battre votre score afin d'avoir le meilleur temps possible.

Les grands gagnants du challenge du mois dernier sont :

Mohamed SADIKI (alias « Doc ») pour 4:04 minutes en suspension à la barre

et

Isabelle BEURVILLE pour 3:06 minutes en suspension à la barre.

Concernant les événements à venir pour la fin d’année, notre compétition annuel de Noël « Christmas Battle 24´ » arrive à grand pas !

Pour rappel, c’est une compétition en interne, en équipe de 2 (HH;FF;HF) avec un podium mixte et un seul classement.

Réservez votre samedi 14 décembre pour une journée de folie !

À très vite à la box et bonne journée à tous !

Team CrossFit Saint-Dizier