CrossFit Saint-Dizier

Hello tous le monde 👋

A une semaine de la compétition, il y a plusieurs informations que je doit vous partager pour l’organisation les horaires et les standard etc

- La salle sera ouverte à 8H et la première vague ira en zone d’échauffement à 8H30.

- ⁠Les 30 premières minutes de la journée seront dédiés à un rapide debrief sur les standard des wods 1 et 2 afin que les bénévoles/juges puissent être au point sur les wods. Le debrief pour le wod 3 et 4 sera en début d’après midi.

- ⁠Les WODS 1,2,3 et 4 seront diffusés la veille à 20H 🕗 Vous recevrez tous un mail pour vous indiquez la mise en ligne des wods. Le but est déjà en amont de regarder les mouvements, la structure des wods, les charges et de noter les questions pour le lendemain matin. Si certains mouvements ne vous parle pas je vous conseil de faire un tour sur YouTube ou de demander à votre partenaire.

- ⁠Concernant les podium et les notations de score, nous n’avons pas suffisamment de personnes dans chaque catégories pour faire podium HH, FF, Mixte. Les wods ayant été pensé pour que homme ou femme soit en difficulté, tous le monde sera mélangé et seul 3 équipes iront en finale à l’issu de ses 4 premiers wods.

- ⁠Concernant les juges je demande à tous le monde d’être respectueux avec votre juge, et je conseil à tous le monde de checker avant chaque passage, chaque mouvement pour être sûr des répétitions et des standard. Si il y a des désaccord, on réglera ça après le wod. Rappelez vous qu’on est la pour s’amuser la seule chose que vous allez gagner c’est une fitaid.

- ⁠La finale sera annoncé au alentours de 16h pour finir la journée, podium inclus à 17h30 🕠

- ⁠Concernant le matériel demandé, je demanderais à tous de prendre une paire de chaussure de run (au cas où) et le matériel basique qu’on utilise en séance.

Bonne journée à tous et bonne fin de semaine 💪🔥

Hello la team 👋

Afin de faciliter notre communication en interne sur nos événements, nos nouveautés proposées dans le planning, les dates de congés dans l’année… Nous avons mis en place une communauté WhatsApp (un groupe).

Pour rejoindre ce groupe vous pouvez cliquez sur le lien ci-dessous :

https://chat.whatsapp.com/D6mrLoZMzAW14iI3M7u3uU?mode=wwc

Vous aurez accès à 2 groupes bien distincts à savoir : 

- Annonces 📣 : C’est ici que vous aurez toute les nouveautés, les informations importantes sur la box et ses événements. 

- Forum 💬 : C’est ici que vous pourrez échanger entre vous (adhérents) et également entre vous et le staff, les photos de vos vacances, les moments importants pour vous, les photos de compétitions, les retard (petite pensée  pour Jennifer M 😁). 

Ne vous inquiétez pas une fois le lien utilisé, vous avez accès directement à tous les groupes présent et futur. 

Si il y a des problèmes de connexion ou des incompréhensions n’hésitez pas à nous faire un retour à la box lors de votre prochain passage. 

Bon week-end à vous tous et à très vite ! 

Team CrossFit Saint-Dizier.

 

Hello la team !

Votre box sera fermée du samedi 09 août au dimanche 17 août inclus. Ré-ouverture à partir du lundi 18 août. 

Pour les plus motivées, nous vous avons préparés une programmation à suivre du Lundi au Vendredi avec des options avec et sans matériels ainsi qu’un bloc « bonus » pour travailler la force, le cardio et le renfo.

N’hésitez pas à nous donner vos impressions après la séances et à nous identifier sur les réseaux sociaux pour nous motiver tous ensemble ! 

Bonne vacances la team et à dans une semaine 💪

Team CrossFit Saint-Dizier