Salut la Team ! Le planning des prochaines semaines est bien chargé, voici toutes les infos à retenir :
⛰️ 1. SAMEDI 23/05 : UP & DOWN À PLAINE JOUX (SORTIE OFF) Pour le plaisir de se retrouver en extérieur, Joffrey organise un UP & DOWN de 8h à 14h.
- Le principe : Cumuler un maximum de dénivelé positif sur un parcours précis en 6 heures. Vous gérez votre effort et vos pauses comme vous le souhaitez !
- Format : En solo ou Ă plusieurs en relais. Vous pouvez venir pour les 6h ou juste pour 1h, 2h, etc.
- Le parcours : 3 km Aller/Retour pour 250m de D+.
🔥 2. LE CHALLENGE 30 JOURS : 250 SWINGS / JOUR On lance le défi : 250 Kettlebell Swings par jour pendant 30 jours.
- La technique : Regardez la vidéo de référence pour valider le mouvement :
https://youtu.be/1cVT3ee9mgU - Le dimanche : J'ouvrirai la box tous les dimanches pour le faire ensemble. L'heure exacte vous sera précisée dans la semaine.
🎖️ 3. SAMEDI 6 JUIN : LE MURPH DE LA BOX
- Le WOD : 1 mile Run (1,6 km), 100 Pull-ups, 200 Push-ups, 300 Air Squats, 1 mile Run. Des adaptations seront proposées pour que tout le monde puisse participer !
- Modalités : Ce WOD est gratuit (hors abonnement), aucun crédit ne sera décompté.
- Barbecue après l'effort : Mode auberge espagnole, tout le monde ramène quelque chose à partager (viande, boissons, accompagnements...).
🤝 4. RAPPEL OFFRE PARRAINAGE N'oubliez pas notre offre : -50% de réduction sur le prochain paiement du parrain ET sur le premier paiement du parrainé. C'est le moment d'amener du monde !
On compte sur vous pour relever les défis ! 🏔️💪