CrossFit Minacius au Beach Showdown : Une Première Internationale Mémorable !
Ce week-end, la Team Minacius a franchi une nouvelle étape en participant pour la première fois à une compétition internationale : le Beach Showdown aux Pays-Bas. Une expérience intense, exigeante et palpitante qui a mis à l’épreuve l’endurance, la force et l’adaptation de nos athlètes face à l’inconnu.
Nos représentants, Mickael Gruley et Alex Arnaud, ont brillé par leur engagement et leurs performances exceptionnelles. Ils ont su relever le défi de cette compétition qui proposait trois WODs redoutables, dans le pur esprit du CrossFit.
Les WODs du Beach Showdown
WOD 1
Un enchaînement explosif pour tester la résistance et la capacité gymnique des athlètes :
- 50 Toes to Bar
- 40 Wall Balls (♂ 9 kg / ♀ 6 kg)
- 30 Box Jumps Over (60 cm)
- 20 Kettlebell Swings (♂ 24 kg / ♀ 16 kg)
- 10 Burpees
- Cash Out : 7 Rope Climbs
WOD 2
Une épreuve redoutable combinant obstacles et capacité cardio :
- Every 3 minutes :
- Course d'obstacles (Aller & Retour)
- Max calories sur Concept2 SkiErg
- Poids Slam Ball : (♂/♀ 20 kg)
WOD 3
Un dernier test de force et de technique sur le sable :
- 6 Sandbag Carry
- 20 Sandbag Front Squats (♂ 50 kg / ♀ 40 kg)
- 10 Axle Bar Clean & Jerks (♂ 60 kg / ♀ 40 kg)
Deux des trois WODs se sont déroulés sur le sable, ajoutant un défi supplémentaire et demandant une adaptation constante de la part des compétiteurs.
Des Performances Inspirantes
L'exploit du week-end revient à Mickael Gruley, qui a su renverser la situation après un premier WOD difficile. Il a livré une bataille acharnée jusqu’au bout, terminant 4ème au classement général, à seulement 2 points du podium ! Une performance incroyable qui illustre parfaitement l’esprit de détermination de la Team Minacius.
De son côté, Alex Arnaud s’est brillamment illustré en décrochant la 11ème place pour sa toute première compétition de CrossFit ! Un exploit remarquable qui prouve son immense potentiel pour l’avenir.
Nos athlètes ont vécu cette compétition avec détermination, engagement et un état d’esprit exemplaire, le tout dans une atmosphère bienveillante et électrisante propre à la communauté CrossFit.
Un Soutien Inébranlable
L’ensemble des exploits de nos athlètes a été partagé en direct avec toute la communauté CrossFit Minacius, qui a vibré à chaque instant, envoyant un soutien incroyable tout au long du week-end. Nous sommes fiers de voir notre famille Minacius grandir et rayonner avec un cœur immense !
Félicitations à Mickael Gruley et Alex Arnaud pour leurs performances et leur engagement exemplaire. Un grand bravo également à toute la Team Minacius pour son énergie et son esprit de cohésion.
Prochaine étape pour nos athlètes : les PANAME THROWDOWN !
Minacius ne s’arrête jamais… et la légion continue de s’agrandir !
Votre Coach Fredi