Salut à tous, création du Speed WOD les lundis soir de 20h00 à 20h30
le créneau de 19h00 à 20h00 étant très demandé, nous avons trouvé cette solution pour éviter la liste d'attente.
Il s'agit d'un WOD composé d'un échauffement complet + un metcon ou un renforcement musculaire qui se fera en 30 min.
accessible tous niveaux.
Pas d'inquiétude à avoir, votre WOD sera intense et fun ! :)
Hey, Comme chaque années, le WOD team du samedi matin est remplacé par le WOD des opens* durant les 5 semaines.
Ouvert à tous niveaux, une version adaptée ( scalée ) est proposée.
On passera par vagues avec juges pour ceux qui veulent le faire en RX et les autres qui encouragent.
C'est l'occasion de tester votre condition physique et de savoir ou vous en êtes pour les débutants.
* WOD des opens = 5 wods de qualification dont 1/semaine pour aller aux CrossFit games .
Bonjour, suite à de trop nombreuses annulations de dernière limite RESAWOD va être paramétré pour mettre des pénalités aux utilisateurs qui s'inscrivent sans participer.
Nous vous rappelons que malgré les bonnes raisons qui vous empêchent de participer, une personne à probablement été mise sur liste d'attente et n'a pu venir ( une ou des personnes ).
On a tous des obligations professionnelles et/ou familiales mais on vous demande de réserver votre créneau quand vous êtes certain de pouvoir venir de la même manière qu'un RDV chez le docteur ou autre.
Pas la peine d'envoyer de messages à vos coachs, le logiciel est paramétré et gérera tout seul.
Pour une non participation, ce sera 24h sans pouvoir réserver ou votre place réservée au prochain wod qui se libère
La seconde fois, ce sera 48h etc...
Remise à zero à la fin du mois.
Etant profondément convaincus que ces consignes qui garantissent la sérénité et l'esprit collectif seront respectés nous vous souhaitons une excellent journée et un excellent WOD.