Hey Leute,
heute bekommt ihr wieder den Fahrplan für die nächsten 4 Wochen und ein paar Infos zu den CrossFit Open 2024:
Montags: Romanian Deadlift & Pull Up + Metcon
Dienstags: Split Squat & Push Up + Metcon
Mittwochs: Cardio
Donnerstags: Clean Variation bzw. Deadlift & Weighted Chin Up + Metcon
Freitags: CrossFit Open 2024 WOD oder langes Hero WOD
Samstags: Cardio
Sonntags: Front Squat & Push Press + Partner Workout oder CrossFit Open 2024 WOD
Vom 29.02.-18.03. finden außerdem die CrossFit Open statt: https://games.crossfit.com/ope...
Die 3 Workouts (1 pro Woche) werden wir auch in den Classes machen. Ich würde jedem empfehlen, dort mitzumachen, da man so den eigenen Fitness- und Fäghigkeitsstand sehr gut testen kann. An folgenden Daten werden die Workouts jeweils in den CrossFit Classes gemacht:
Fr, 01.03.: 24.1
So, 10.03.: 24.2
Fr, 15.03.: 24.3
Zuletzt noch eine Info bzgl. der Spezial Classes: Da ich vom 29.02.-17.03 im Urlaub bin, wird es in dem Zeitraum leider keine Gymnastics oder Weightlifting Classes bis auf eine Ausnahme geben: Am 05.03. macht Philipp Brinkmann eine Gymnastics Class mit euch. :)
Liebe Grüße
Eure Tabbi
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