Hey Leute,
heute möchte ich euch wieder das monatliche Update zum Programming geben.
Bei den Kursen gibt es allerdings ab Februar auch ein paar Neuerungen: Die Spezial Classes Weightlifting und Gymnastics werden jetzt 3x pro Woche stattfinden: 1x wie gehabt am Dienstag + Donnerstag und dann zusätzlich Weightlifting ODER Gymnastics am Freitag oder Sonntag, je nachdem, an welchem der Tage ich (Tabea) da bin. Zusätzlich gibt es eine neue Spezial Class von Marcel: "Bulletproof Back". In dieser Class wird die Rückengesundheit im Fokus stehen. Sie findet immer an den Sonntagen statt, an denen Marcel da ist. Die 11 Uhr Class Samstags war bisher immer sehr ausdauerlastig und wird es auch weiterhin bleiben, weshalb wir sie nun in "Cardio WOD" umbenannt haben. Zuletzt wird die zweiter Class sonntags nun dauerhaft ein "Team WOD" sein, da es die vergangenen Monate immer sehr gut bei euch angekommen ist. Hier wird die Teilnehmerzahl auch von 8 auf 12 erhöht.
Zuletzt noch das Programming für den Monat:
Montag: Overhead Press + Metcon
Dienstag: Kipping Pull Ups & Back Squat + Benchmark WOD
Mittwoch: Bench Press + Metcon
Donnerstag: Pull Ups + Open WOD
Freitag: Toes to Bar & Deadlift + Metcon
Samstag: Cardio WOD
Sonntag: Double Unders & Power Snatch/Clean + Team Metcon
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende :)
Eure Tabbi
Volver a Crossfit Ibbenbüren