Décembre : choisis la constance, pas la facilité.
On va parler vrai deux minutes.
On est début décembre. Comme chaque année, je vois la même chose : il fait noir tôt, il fait froid, les fêtes arrivent, tout le monde court partout… et les bonnes résolutions fondent. Les désinscriptions commencent, les réservations sautent, et les “je reviendrai en janvier” arrivent.
On vit dans une époque où on entend partout qu’il faut “s’écouter”, “ne pas se brusquer”, “respecter son ressenti”. Je ne suis pas contre ça, au contraire. Mais il y a un moment où “je m’écoute” devient surtout une façon de mettre entre parenthèses tout ce qu’on avait décidé pour soi dès que ça devient un peu inconfortable. Et là, ce n’est plus vraiment du soin de soi, c’est juste laisser filer ce qu’on voulait construire au départ.
Je vais être simple et direct : il vaut mille fois mieux venir deux ou trois fois par semaine, toutes les semaines, que de faire une semaine à cinq séances et de disparaître la suivante. Ton corps, ta tête et tes résultats préfèrent la régularité aux gros coups de folie. Tu n’as pas besoin d’être parfait. Tu as besoin d’être là, souvent, même un peu fatigué, même pas au top.
Quand tu prends un abonnement chez CrossFit Heliaca, ce n’est pas juste un paiement qui part de ton compte. C’est toi qui dis : “Je m’engage envers moi-même.” Quand tu réserves un cours, tu prends une place. Si tu ne viens pas, quelqu’un d’autre aurait pu s’entraîner à ta place. Ça, ce n’est pas un détail. C’est une question de respect pour les autres, pour les coachs et pour la box.
Je ne te demande pas d’être un robot. Tu as un boulot, une famille, des imprévus, des coups de mou. Ça, je le sais très bien. Mais entre “je suis cramé, je viens et j’adapte” et “je disparais trois semaines”, il y a un monde. Tu peux venir, lever un peu le pied, parler au coach, modifier le WOD. Tout ça, on sait faire. Par contre, on ne sait rien faire avec quelqu’un qui ne vient plus du tout.
Décembre, c’est le moment rêvé pour tout lâcher… ou pour prouver que tu es capable de tenir un minimum. Pose-toi une vraie question, sans langue de bois : est-ce que tu préfères te raconter une belle histoire sur “l’écoute de toi-même” ou être honnête et admettre que parfois, c’est juste très tentant de choisir la facilité ?
Je préfère que tu te dises : “Ok, jusqu’à fin janvier, je bloque deux ou trois créneaux par semaine et je m’y tiens.” Pas parfait, pas héroïque. Juste constant. Si tu ne sais vraiment pas venir, tu annules à temps, tu respectes les autres, et tu reviens au prochain cours. Mais tu ne lâches pas complètement.
Heliaca, ce n’est pas une salle pour venir se donner bonne conscience une fois de temps en temps. C’est un endroit pour construire quelque chose sur la durée. Tu ne le dois pas à moi, ni aux coachs. Tu le dois à toi-même.
Dans trois mois, tu seras soit la personne qui a tenu, même avec des semaines “bancales”, soit la personne qui expliquera pourquoi “ce n’était pas le bon moment”. Les deux discours sont possibles. Il y en a un des deux qui te rapproche de ce que tu veux vraiment.
La box est là, les coachs sont là. La prochaine étape, c’est toi qui la prends : tu réserves, tu viens, tu tiens. Même simple, même imparfait. Mais tu tiens.
Sébastien, CrossFit Heliaca
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Max reps en déficit handstand push-up,