Hello la TEAM CFG,
Notre nouveau cycle d'entraînement démarre pour les 6 semaines à venir ! 💪
L'objectif de ces prochaines semaines est de développer notre force sur les mouvements de tirage, avec un accent particulier sur le deadlift. Nous allons également travailler la puissance, l'explosivité et le renforcement du haut du corps afin de progresser de manière complète.
Comme toujours, les charges et les exercices seront adaptés au niveau de chacun. L'important sera de privilégier une bonne technique et une exécution propre pour progresser en toute sécurité.
Au fil des semaines, l'intensité augmentera progressivement avant une semaine plus légère qui nous permettra de récupérer et d'arriver en forme pour les tests de fin de cycle, afin de mesurer les progrès réalisés.
Enfin, nous retrouverons chaque semaine une séance de cardio à faible intensité, ainsi que nos Sweaty Sundays : des entraînements accessibles à tous, axés sur le cardio et le plaisir de bouger, parfaits pour bien terminer la semaine sans accumuler de fatigue inutile.
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