Rejoignez-nous pour le retour de notre programme "STRONG PLAN" à partir du 15 avril, une opportunité de développer hypertrophie (=augmentation de la taille des muscles), force et puissance. Ce programme est structuré autour des trois piliers de la Force Athlétique : le squat, le bench press et le deadlift, pour une amélioration globale de votre condition physique.
Nous irons plus loin en intégrant des exercices accessoires spécifiquement choisis pour une préparation optimale au Murph. Ces mouvements complémentaires viseront les actions de pousser, tirer, et de flexion, essentielles pour exceller dans cette épreuve emblématique.
STRONG PLAN est une programmation en ligne conçue pour une progression autonome, avec des séances guidées par Romain à suivre à votre rythme dans la semaine. Avec 3 séances par semaine, d'une durée d'1h à 1h30 par séance, cette programmation vous permet de progresser à votre rythme, en se concentrant sur l'hypertrophie, la force, et la puissance.
D'une durée de six semaines, ce programme est proposé au tarif de 39€. Pour participer, inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un mail à contact@crossfitgerland.com.
C'est l'occasion parfaite pour affiner votre technique, augmenter votre force et vous préparer au Murph.
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