Bravo à tous les athlètes qui ont performés lors des Jurassic Games. Bravo et merci à ceux qui étaient présents à la 4ème édition du Bla Brunch Run. Bravo à toutes les personnes qui ont pratiqué un sport (parfois nouveau) ce week-end. Je vois passer vos stories (parfois vous taguez CrossFit Delémont, nhésitez pas !) et j’adore ! Je suis fier de vous.
Comme vous avez vu dans le groupe WhatsApp cette semaine, le 19-20 décembre prochain aura lieu un Hyrox YOUNGSTARS à Paris (le premier pas trop loin de chez nous) et j’ai proposé d’organiser un week-end Hyrox pour les grands et les petits de notre communauté. Je suis fier aujourd’hui de vous dire que nous serons, pour le moment, une délégation de 17 personnes (9 adultes et 8 enfants) à faire le voyage. Vous êtes fantastiques.
Nouvelle semaine en vue, normale au niveau de planning… la dernière avant la mise en place du planning estival que vous recevrez durant la semaine.
Bonne nouvelle : la salle restera ouverte tout l’été ! Nous sommes actuellement en train de finaliser le planning estival, qui sera en vigueur du 13 juillet au 16 août. Nous vous le présenterons très prochainement.
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o Semaine 3 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar
· Running Academy
o Trail
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de juillet
· Mois axé sur les charges lourdes et la force
· Soulever des charges lourdes, adaptées à leurs capacités.
· Benchmarks de juillet : soulevé de terre (max 1 répétition), front squat (max 3 répétitions) et le WOD « Linda ».
HYROX
- Lundi : complete
- Mercredi : power
- Samedi: foundartional
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Trail, rendez-vous à 19h40 sous Chaynatte
SPECIFIC
· week 3 : strength pull-up & toes-to-bar
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Du 13.07 au 16.08: planning estival
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry