Merci à tous les participants de l’événement Murph de samedi !
Nous étions nombreux à partager un beau moment de sueur, de dépassement et de convivialité autour d’un barbecue. Merci à chacun pour votre présence et votre énergie ! 💪🔥
Bonne nouvelle également :
La collection 2026 Resilience Skill x CrossFit Delémont est arrivée ! Vous pourrez récupérer vos habits durant cette semaine à la salle.
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
Les deux blocs actuellement en cours sont :
1. Clean
2. Gym suspendue : pull-up, chest-to-bar, bar muscle-up
(J’adapterai les mouvements selon le niveau et les personnes présentes.)
· Running Academy
o Trail 🏃♂️⛰️
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de mail
· Ce mois-ci, nous nous concentrerons sur la préparation au défi Murph.
· Des efforts de plus longue durée et à un travail continu sur l'endurance et la résistance, amorcé en avril.
· Benchmarks de mai : Cindy, Murph
HYROX
- Lundi : férié
- Mercredi : foundational
- Samedi: engine
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Trail
SPECIFIC
· Clean week 5
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Dimanche 07.06.26: Bla Brunch Run #3 aux Franches-Montagnes
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé