Bonne nouvelle !
La collection 2026 Resilience Skill x CrossFit Delémont devrait arriver cette semaine🔥
⚠️ Ce mardi, exceptionnellement, il n’y aura pas de session running.
Dès la semaine prochaine, place aux sorties trail ! 🏃♂️⛰️
Le cours HYROX de samedi est avancé à 09h00 en raison de l’événement « Murph ».
🔥 Samedi, c’est le retour du workout annuel « Murph » suivi de son traditionnel barbecue !
Tout le monde est le bienvenu :
👉 uniquement pour le WOD,
👉 uniquement pour le barbecue,
👉 ou pour les deux !
Famille, amis… ramenez du monde ! Plusieurs versions du workout seront proposées afin que chacun puisse participer 💪
📲 Inscriptions dans ResaWod → Événements
📅 Rendez-vous le samedi 23 mai à 10h00 pour relever le défi ensemble !
🍖 Barbecue canadien juste après pour partager un super moment tous ensemble !
COURS SPECIFIC ET RUNNING ACADEMY
· Specific : les deux blocs en cours sont :
1. Clean
2. Gym suspendue (pull-up, chest-to-bar, bar muscle-up (j’adapterai le mouvement au personnes présentes)
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
2. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
3. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
4. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 30.08.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de mail
· Ce mois-ci, nous nous concentrerons sur la préparation au défi Murph.
· Des efforts de plus longue durée et à un travail continu sur l'endurance et la résistance, amorcé en avril.
· Benchmarks de mai : Cindy, Murph
HYROX
- Lundi : power
- Mercredi : engine
- Samedi: complete
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Exceptionnellement pas de session
SPECIFIC
· Hanging gym week 5
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 23.05.26: Murph + barbecue
- Dimanche 07.06.26: Bla Brunch Run #3 aux Franches-Montagnes
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé