Semaine 49 de l'année 2025,
Première semaine de décembre. Un mois chargé où nous avons l’impression que le monde va s’arrêter le 31.12.
Alors essaie de garder le stress bas en organisant au mieux ton planning et tes entraînements. N’oublie pas que le sport est ton allié et que venir t’entraîner te permettra de gérer au mieux le stress.
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
- 1. -10% sur les abonnements GoWod premium -> se référer à Jordan
- 2. -20% sur les produits BN Nutrition -> se référer à Jordan
- 3. -30% sur les articles Velites -> fonctionnement en commande groupée trimestrielle. Prochaine commande groupée le : 31.01.2026.
Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de décembre!
- Ce mois-ci, l'accent est mis sur le tirage.
- Attendez-vous à découvrir de nombreuses façons de réaliser un tirage.
- Benchmark du mois: 1rm deadlift et linda.
HYROX
- Lundi : power
- Mercredi : engine
- Samedi: foundational
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
- FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
- ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
- POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
- COMPLETE : version complète ou non de la course hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
- 3x 3min hard / 1min harder / 1min recovery + back squat
- RDV à la salle à 19h00
- Tenue adaptée à la météo
PLANNING
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Vendredi 12.12.2025: Noël du CrossFit
- Vendredi 26.12.2025: WOD de Noël
- Samedi 28.02.2026: Open 26.1
- Samedi 07.03.2026: Open 26.2
- Samedi 14.03.2026: Open 26.3
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Sven, Jonathan, Maryline & Sarah
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