Semaine 48 de l'année 2025,
Merci et bravo à tous les participants du Vitruve Contest de ce week-end. Merci également aux personnes qui sont venues encourager les athlètes et/ou aider pour le judging, l’organisation ou tout autres actions durant cette journée intense.
Rendez-vous le samedi 21 novembre pour l’édition 2026.
En ce qui concerne cette semaine à venir :
Une superbe semaine en vue avec deux workouts « benchmark » jeudi et samedi.
Je te rappelle que les inscriptions pour le souper de Noël se terminent demain (lundi 24 novembre).
Si tu n’es pas encore inscrit…dépêche-toi ! Inscription vers Sven au 0796597795
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
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CROSSFIT
Focus du mois de novembre!
- Ce mois-ci, nous nous concentrerons sur les formes de « presses ».
- Attendez-vous à des séances d'entraînement qui mettent en valeur les différentes manières d'intégrer les « presses » à un entraînement.
- Ne manquez pas le workout hero chad1000x le mardi 11 novembre. Ce workout pourra se faire en team ou seul.
- 3 nouveaux benchmark ce mois: kelly, diane et un 3rm front squat.
HYROX
- Lundi : engine
- Mercredi : foundational
- Samedi: complete
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
- FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
- ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
- POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
- COMPLETE : version complète ou non de la course hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
- 3x 4min / 2min + back squat
- RDV à la salle à 19h00
- Tenue adaptée à la météo
PLANNING
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Vendredi 12.12.2025: Noël du CrossFit (inscriptions se terminent demain)
- Samedi 28.02.2026: Open 26.1
- Samedi 07.03.2026: Open 26.2
- Samedi 14.03.2026: Open 26.3
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Sven, Jonathan, Maryline & Sarah
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