Hello,
Semaine 39 de l'année 2023. Une belle semaine d'entraînement en vue...il fera beau cette semaine alors il y aura un jour avec de la course! Viens prendre soin de ta santé.
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Globalement voici à quoi va ressembler ta semaine:
- Lundi: RUN, GLUTE & CORE
- Mardi: SHORT INTERVALS
- Mercredi: INTERVALS TEAM WOD CARDIO
- Jeudi: 2 SPRINTS
- Vendredi: NICHOLAS
- Samedi: WOD Hero "IRON RANGER"
- Dimanche: WOD & BRUNCH, PORRENTRUY
Côté programmation:
LES SKILLS/STRENGTH/DRILLS
- LUNDI: STRENGTH Healthy Knees
- MARDI: SKILL Power Snatch
- MERCREDI: STRENGTH Legs + Explosivity
- JEUDI: STRENGTH Gym & Core
- VENDREDI: -
- SAMEDI: SKILL Pushup + Russian KB Swing
LES WODS
- LUNDI: MOYENNE INTENSITE / LONG / CARDIO+GYM
- MARDI: HAUTE INTENSITE / INTERVALLES COURTS / CARDIO+GYM+HALTERO
- MERCREDI: HAUTE INTENSITE / INTERVALLES SPRINTS / CARDIO
- JEUDI: HAUTE INTENSITE / SPRINT / GYM+HALTERO
- VENDREDI: MOYENNE INTENSITE / LONG / CARDIO+GYM+HALTERO
- SAMEDI: HERO WOD
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
File t'inscrire, la semaine promet d'être belle.
Jordan, Samuel, Sven, Jonathan, Antho & Nico
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