Hello,
Semaine 38 de l'année 2023. Une bell semaine d'entraînement en vue... alors viens en profiter en prenant soin de ta santé.
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Globalement voici à quoi va ressembler ta semaine:
- Lundi: WOD GYM + HALTERO
- Mardi: EMOM CARDIO
- Mercredi: TEAM WOD
- Jeudi: ALWAYS WITH MY BAG
- Vendredi: 21-15-9 DB & GYM
- Samedi: WOD Hero "DOUGLAS MILLER"
Côté programmation:
LES SKILLS/STRENGTH/DRILLS
- LUNDI: SKILL Cluster + Bar Muscle-up
- MARDI: STRENGTH Back Squat
- MERCREDI: SKILL Overhead Squat + Clean & Jerk
- JEUDI: STRENGTH Upper Body
- VENDREDI: SKILL Gym + Jump Rope
- SAMEDI: SKILL Weightlifting
LES WODS
- LUNDI: GYM and WL - Workout durée court - Shoulder and Abs accessory
- MARDI: Strength lower body + Cardio durée moyenne (intense)
- MERCREDI: W/C/G (Just CrossFit) - IntervallesBarbell cycling - durée long
- JEUDI: Upper strength - Odd Object - Core
- VENDREDI: FULL GYM - Lot of skill
- SAMEDI: HERO WOD
IL EST IMPORTANT QUE TU GARDES EN TÊTE QUE LA MOTIVATION FLUCTUE TOUT AU LONG DE L'ANNEE ET C'EST NORMAL MAIS IL Y A UN AUTRE MOT QUI PEUT T'AIDER A RESTER REGULIER DANS TON ENTRAINEMENT : LA DISCIPLINE !!!
File t'inscrire, la semaine promet d'être belle.
Jordan, Samuel, Sven, Jonathan, Antho & Nico
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