Montag (05-01-2026):
WOD
Strict Press & Strict Chin ups // AMRAP Intervals
GYM
Ring Muscle up & Strength (1/1)
Dienstag (06-01-2026):
WOD
Deadlifts & Goblet Squats // For Time 'You Go, I Go'
OLY
Snatch
Mittwoch (07-01-2026):
WOD
Kipping Pull ups // EMOM
GYM
Kipping HSPU & Strength (1/1)
Donnerstag (08-01-2026):
WOD
Power Snatches // AMRAP (Teams of 2)
HYROX
Conditioning
Freitag (09-01-2026):
WOD
Push ups & Ring rows // For Time
OLY
Clean and Jerk
Sonntag (11-01-2026):
WOD
Box Back Squats & RDL // For Time
OLY
Clean & High Box Jumps
HYROX
Conditioning
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