Montag (08-12-2025):
WOD
Power Snatch Cycling // AMRAP
GYM
Butterfly Pull ups & Strength (3/4)
Dienstag (09-12-2025):
WOD
Back Squats // For Time 👟
OLY
Snatch
Mittwoch (10-12-2025):
WOD
Deadlifts // AMRAP (Teams of 2)
GYM
Rope Climbs & Strength (3/4)
Donnerstag (11-12-2025):
WOD
Bench Press // AMRAP
HYROX
Conditioning
Freitag (12-12-2025):
WOD
Toes to Bar Skill Progressions // EMOM
OLY
Clean and Jerk
Sonntag 🎅🧑🎄 (14-12-2025):
WOD
Shoulder Press & Row // Intervals 🔥
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning
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