💪 Level up your Skills!
Unsere Gymnastic-Classes sind aufeinander aufgebaut – wer die ganze 4-Wochen-Phase durchzieht, wird belohnt mit sauberer Technik, starken Progressions & echten PR-Moments. 🧗♂️✨
Montag (24-11-2025):
WOD
Bench Press & Strict Pull ups // AMRAP
GYM
Butterfly Pull ups & Strength (1/4)
Dienstag (25-11-2025):
WOD
Deadlifts // EMOM
OLY
Snatch
Mittwoch (26-11-2025):
WOD
Back Squats // For Time
GYM
Rope Climbs & Strength (1/4)
Donnerstag (27-11-2025):
WOD
Bar Muscle Up Progressions // Intervals
HYROX
Conditioning
Freitag (28-11-2025):
WOD
Power Snatch // AMRAP "You Go, I Go"
OLY
Clean and Jerk
Sonntag (30-11-2025):
WOD
Back Rack Reverse Lunges // AMRAP
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning