💪 Level up your Skills!
Unsere Gymnastic-Classes sind aufeinander aufgebaut – wer die ganze 4-Wochen-Phase durchzieht, wird belohnt mit sauberer Technik, starken Progressions & echten PR-Moments. 🧗♂️✨
🔥 Sunday Funday
Sonntag = Team Vibes, Fun & Sweat. Bring your Crew and push each other 🤝⚡️
Montag (17-11-2025):
WOD
Wall walk Skill Progressions // For Time
GYM
HSW & Strength (Part 4 von 4)
Dienstag (18-11-2025):
WOD
KB Front Squats & Barbell Bent over Rows // AMRAP
OLY
Clean and Jerk
Mittwoch (19-11-2025):
WOD
1RM Strict Pull up Benchmark & Gymnastics (Press, Pull, Compress) Strength // AMRAP Teams of 2
GYM
Toes to Bar & Strength (Part 3)
Donnerstag (20-11-2025):
WOD
Gymnastics (Press, Pull, Compress // For Time
HYROX
Conditioning
Freitag (21-11-2025):
WOD
Intervals Conditioning 👟👟👟
OLY
Snatch
Sonntag (23-11-2025):
WOD
Team Workout 💪
OLY
Drills & Strength
HYROX
Conditioning