CrossFit 40477 Newsletter Intro Seminar · Sonntag, 8. November 2026 |  | Intro Seminar am 8. November – für Neue und alte Hasen 👋 Am Sonntag, 8. November, findet von 9 bis 12 Uhr unser nächstes Intro Seminar statt. Es ist der ideale Start für alle, die neu bei uns sind – und es lohnt sich genauso für Mitglieder, die schon länger dabei sind. Als Mitglied zahlst du nur 25 € statt 49 €. | Schon länger dabei? Warum sich das Seminar auch für Mitglieder lohnt | Auch wenn du schon viele Classes hinter dir hast: Im Kursalltag bleibt selten Zeit, die Basics in Ruhe von Grund auf anzuschauen. Genau das holst du hier nach. ✔ Technik-Refresh: Squat, Hinge, Push und Pull noch einmal sauber von Grund auf – kleine Fehler, die sich mit der Zeit eingeschlichen haben, fallen hier auf. ✔ Besser skalieren: Du lernst, Gewicht, Intensität und Varianten gezielt an deinen Tag anzupassen – und holst so mehr aus jeder Class heraus. ✔ Das Warum verstehen: Grundprinzipien von CrossFit und wie eine Class aufgebaut ist – so trainierst du bewusster. ✔ Zeit für deine Fragen: Drei Stunden mit Coaches, ohne Kursdruck – für alles, was im normalen Training oft untergeht. ✔ Zum Nachlesen: Du erhältst ein digitales Seminar-Handout – so kannst du alles auch später noch einmal in Ruhe nachschauen. ✔ Für Mitglieder nur 25 € statt 49 €. |
| Neu bei uns? Dein perfekter Start | ✔ Du lernst die wichtigsten Bewegungen richtig, bevor du in den regulären Kursplan einsteigst. ✔ Du weißt, wie eine Class abläuft – und fühlst dich ab deinem ersten Kurs direkt wohl. ✔ Du musst nicht „fit genug“ sein, um anzufangen: Alles wird an dein Level angepasst. |
| Auf einen Blick Die Details | Wann Sonntag, 8. November · 9–12 Uhr
Wo CrossFit 40477 · Schwerinstr. 17 · Düsseldorf
Mitglieder 25 € statt 49 €
Externe 49 €
Inklusive digitales Seminar-Handout
Stornierung bis 2 Tage vorher Was dich erwartet — Begrüßung & kurzer Check-in — Was ist CrossFit? Grundprinzipien — Technik, Intensität & Skalierung — Bewegungsgrundlagen: Squat, Hinge, Push & Pull — Aufbau einer typischen CrossFit-Class — Einsteigerfreundliches Mini-WOD — Cool-down, Fragen & deine nächsten Schritte |
| Mehr Infos Noch Fragen? | Alles Weitere rund um den Einstieg findest du auf unserer Website – oder sprich uns einfach in der Box an. Übrigens: Das Seminar ist auch offen für Freunde und Bekannte, die mit CrossFit starten möchten (49 €). |
| Wir freuen uns auf dich! 💪 Euer CrossFit 40477 Team | 🇬🇧 Read in English ▼Intro Seminar on 8 November – for newcomers and old hands 👋 On Sunday, 8 November, from 9 am to 12 noon, our next Intro Seminar takes place. It’s the ideal start for everyone who is new here – and it’s just as worthwhile for members who have been around for a while. As a member you pay just €25 instead of €49. | Been here a while? Why the seminar is worth it for members too | Even if you’ve done plenty of classes: in everyday class life there’s rarely time to go through the basics calmly and from scratch. That’s exactly what you get here. ✔ Technique refresh: squat, hinge, push and pull properly from the ground up – small habits that have crept in over time get spotted here. ✔ Scale smarter: learn to adapt weight, intensity and variations to your day – and get more out of every class. ✔ Understand the why: CrossFit’s core principles and how a class is structured – so you train more consciously. ✔ Time for your questions: three hours with coaches, no class pressure – for everything that usually gets lost in regular training. ✔ To look back on: you’ll receive a digital seminar handout – so you can go over everything again later. ✔ Only €25 instead of €49 for members. |
| New here? Your perfect start | ✔ You learn the key movements properly before joining the regular class schedule. ✔ You’ll know how a class runs – and feel at home from your very first session. ✔ You don’t need to be “fit enough” to start: everything is adapted to your level. |
| At a glance The details | When Sunday, 8 November · 9 am–12 noon
Where CrossFit 40477 · Schwerinstr. 17 · Düsseldorf
Members €25 instead of €49
Non-members €49
Included digital seminar handout
Cancellation up to 2 days before What to expect — Welcome & a short check-in — What is CrossFit? Core principles — Technique, intensity & scaling — Movement basics: squat, hinge, push & pull — How a typical CrossFit class is structured — Beginner-friendly mini WOD — Cool-down, questions & your next steps |
| More info Questions? | Everything else about getting started is on our website – or just talk to us at the box. By the way: the seminar is also open to friends who’d like to start CrossFit (€49). |
| We can’t wait to see you! 💪 |
| CrossFit 40477 · Schwerinstr. 17 · 40477 Düsseldorf Fragen? Schreibt uns gerne eine E-Mail an team@crossfit40477.de Website · Kursplan · Instagram |
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