Bonjour à toutes et à tous,
Beaucoup d’entre vous nous partagent parfois ce sentiment : « après plusieurs années de CrossFit, je ne progresse plus ». Et si je vous disais que c’est faux ?
Bien sûr, on n’améliore pas son PR au back squat ou son temps sur le 5 km chaque semaine. Mais réduire la progression uniquement aux chiffres, c’est oublier l’essentiel : chaque entraînement est une victoire silencieuse contre le vieillissement.
👉 Chaque fois que vous soulevez une barre, votre densité osseuse se renforce.
👉 Chaque fois que vous soufflez fort après un WOD, votre cœur s’entraîne à rester jeune.
👉 Chaque fois que vous descendez au plus profond d’un squat, vous protégez votre mobilité future.
Autrement dit, vous ne reculez peut-être plus vos limites comme au tout début, mais vous empêchez le temps de les réduire.
Imaginez votre vous-même si vous n’aviez pas commencé le CrossFit… Plus raide, moins fort, plus fatigué. Maintenant regardez-vous aujourd’hui : encore capable de courir, sauter, soulever, rire fort avec vos partenaires d’entraînement.
C’est ça, le vrai progrès.
Continuez à vous entraîner, pas seulement pour chercher la performance, mais pour préserver la santé et repousser l’âge.
À très vite sur le floor 💪
Les coachs
