CBT crossfit Belle-Terre

Bonjour à toutes et à tous,

Vous trouverez ci-joint les horaires du prochain cycle de cours /29 juin au  31 juillet.

🔥 Quelques changements pour cette période estivale :

➡️ Les cours GYM spécifiques laissent temporairement leur place à 3 cours HYROX par semaine pour préparer la rentrée et permettre à chacun de développer son endurance, sa capacité de travail et sa condition physique générale.

➡️ Les thèmes de nos WOD restent identiques avec chaque semaine :

✅ 1 séance Cardio Low Intensity / High Volume
✅ 1 séance Cardio High Intensity / Low Volume
✅ 1 séance WOD orienté Renforcement Musculaire
✅ 1 séance Skill Haltérophilie + WOD
✅ 1 séance Skill Gymnastique + WOD

⚠️ les jours associés à chaque thème changeront chaque semaine. L'objectif est d'offrir davantage de variété et de permettre à chacun de profiter de tous les types de séances, même lorsqu'il ne peut pas venir toujours aux mêmes horaires.

📅 Fermetures estivales

Nous vous informons également que la salle sera fermée :

☀️ Du 1er au 8 août 2026 inclus (pause estivale)

🏗️ Exceptionnellement  Du 7 au 12 septembre 2026 inclus afin de permettre à la régie de réaliser une expertise de la chape du bâtiment.

Nous vous remercions pour votre compréhension concernant cette fermeture exceptionnelle et vous tiendrons informés de l'évolution de la situation.

Merci à toutes et à tous pour votre confiance et votre énergie quotidienne 💙

Dans deux semaines, on démarre un tout nouveau cycle de 5 semaines avec une structure fixe pour les WOD afin de vous permettre de mieux progresser, mieux récupérer… et savoir à quoi vous attendre chaque jour 💪

🔹 NOS COURS SPÉCIFIQUES
• 2 cours HYROX
• 2 cours RENFO
• 1 cours HALTÉRO
• 1 cours GYM

🏋️ Thème GYM :
➡️ Travail des HSPU (Handstand Push-Ups)
Objectif : gagner en contrôle, force et efficacité sur les mouvements en inversion.

🏋️‍♂️ Thème HALTÉRO :
➡️ Travail de la chute sous la barre & Overhead Squat (OHS)
Objectif : améliorer vitesse de passage, stabilité et confiance sous la barre.

📅 LE PLANNING DES WODS – FORMAT FIXE SUR 5 SEMAINES

🔸 Lundi :
Renforcement musculaire / travail de force

🔸 Mardi :
Cardio LOW intensity & HIGH volume
➡️ Effort long (minimum 30 min)

🔸 Mercredi :
Cardio HIGH intensity & LOW volume
➡️ Court, intense et explosif

🔸 Jeudi :
Skill Gym + Short WOD
➡️ Technique puis mise en pratique

🔸 Vendredi :
Skill Haltéro + WOD
➡️ Travail technique puis conditioning

L’objectif de ce format : créer de la régularité, suivre une vraie progression et permettre à chacun d’adapter ses semaines selon ses objectifs 🚀

🔥 Mardi 26 mai – MURPH

Le WOD HÉRO "Murph" aura lieu dans tous les cours ce jour-là. 

✅ Ouvert à tout le monde et adapté à tous les niveaux. On compte sur vous pour venir vivre ce moment tous ensemble ! 🫶

Pour rappel, la salle sera fermée aux dates suivantes :

• Jeudi 14 mai : Ascension
• Lundi 25 mai : Pentecôte
• Samedi 23 mai 2025 : fermeture exceptionnelle (HYROX LYON)

Merci pour votre compréhension 🙏

Hello à tous 👋

Les OPEN CrossFit 2026 approchent et auront lieu du 27 février au 17 mars 2026 (3 WOD- sur 3 weekends ).

👉 Même si la box CBT n’est plus affiliée CrossFit, nous organiserons comme les années précédentes les OPEN à la salle, avec des créneaux le vendredi soir et le samedi matin, afin que tout le monde puisse participer 💪🔥

Inscriptions officielles

Pour les personnes souhaitant participer officiellement et apparaître sur le leaderboard, nous avons vu avec la salle KR Annemasse :
➡️ vous pourrez vous inscrire aux OPEN sous leur nom, tout en réalisant les WOD chez nous à la box CBT.  CrossFit Games | Register for the 2026 CrossFit Open | CrossFit Games

Participation non officielle

Bien entendu, les personnes souhaitant participer sans inscription officielle sont plus que bienvenues !
Les OPEN restent ouverts à tous les niveaux, l’objectif étant de se challenger et surtout de partager un bon moment ensemble 🙂

📋 Organisation
Pour nous aider à organiser au mieux ces 3 week-ends d’OPEN, nous vous demandons simplement d’inscrire votre nom à la salle.

Nous vous transmettrons très prochainement toutes les informations complémentaires concernant l’organisation, les horaires précis et le déroulement des WOD.

Merci à tous et on se réjouit déjà de vivre ces OPEN avec vous une nouvelle fois 🔥
Team CBT 💙