Krauftaufbau Woche 5/8
Montag – Deadlift & Pull Ups
Dienstag – Shoulder Press
Mittwoch – Snatch Basics
Weightlifting – Clean
Donnertag – Squats
Freitag – Suitcase DL
Samstag – Clean & Jerk
CrossLifting - Snatch
Sunday Funday
NEXT EVENTS SAFE THE DATE
Montag 26.10 HOLIDAY WOD
Irgendwie schon gefühlt ewig her das es ein HOLIDAY WOD
gegeben hat. Am Montag den 26.10 ist es jedenfalls wieder so weit! Ihr könnt
Euch schon eintragen!
Montag 02.11 HOLIDAY WOD AGAIN
Und dann haben wir gleich 2 Feiertage hintereinander!
Samstag 21.11 und Sonntag 22.11 AUSTRIAN THROWDOWN
Am Wochenende vom 21. Und 22.11 sind wir beim AUSTRIAN
THROWDOWN mit 3 Teams vertreten. Lena & Christopher, Lisa & Alex und
Phil mit meiner Wenigkeit werden dort unser Bestes geben! Wir freuen uns über lautstarke
Unterstützung!
Samstag 19.12 WEIHNACHTSFEIER
Am Samstag den 19.12 wird heuer unsere Weihnachtsfeier
stattfinden! Es wird wieder ein deftiges Buffet für Fleisch- und nicht
Fleischfresser geben. An Getränken wird es nicht mangeln und ein DJ mit fetter
Anlage um euch ins schleudern zu bringen ist auch schon bestellt. Ich freue
mich auf einen lustigen Abend mit euch!
CHRISTMAS & SILVESTER WOD
Wie jedes Jahr wird es heuer auch wieder ein Workout am
24.12 und 31.12 geben. Am 25.12 und 01.01 sind unsere 2 Ruhetage im Jahr :-p