Dienstag - Squat
Mittwoch - Push Press
Donnerstag - Clean Conditioning
Freitag - Strict Press
Samstag - Bencpress & Deadlifts
Sonntag - Funday with the Boss o noooo
Ausflug Austrian Throwdown
Diesen Samstag und Sonntag findet in Wr. Neustadt der Austrian Throwdown (größter CrossFit Wettkampf österreichs) statt. Wir sind mit 2 Team (Phil u. Chrisi, Lena u. Claus) und mit unserer Regina Maschina vertreten.
Samstag früh können wir uns in der Box zur gemeinsamen Abfahrt treffen. Genaue Infos schreibe ich in die Whattsapp Gruppe! Wird ein spannender und motivierender Ausflug! Kommt mit, es zahlt sich aus!
Punsch Abend am Freitag 06.12
Gestern spontan entschieden das wir am Freitag den 06.12 von 17 bis 20 Uhr einen kleinen Punsch Abend mit Maroni vor der Eingangstür veranstalten werden!
Sabine und Christoph werden nen guten Bratapfel Punsch machen und ich hau ein paar Maroni auf den Griller. Zwei Heizschwammerl werden uns dort wärmen, wo der Punsch nicht hin kommt ;-)
Volver a Black Sunset Barbell Crew