Athlevo CrossFit

Hey Athlevofam, das Open Workout 25.3 steht an! 🔥
Dieses Mal warten Wallwalk, Rudern, Deadlifts, Cleans und Snatches auf uns – also macht euch bereit für ein intensives Workout, das uns pusht und für jede Menge Spaß sorgt! 💪

Wir starten um 9:30 Uhr mit einem gemeinsamen Briefing, den wichtigsten Tipps & Tricks sowie einem strukturierten Warm-up, damit ihr optimal vorbereitet seid.

🚀 Ablauf:
👥 6 Athlet*innen pro Heat mit Judge
📅 Tragt euch in die Excel-Tabelle ein und sichert euch euren Zeitslot!

🔥 Heats & Zeiten:
📢 Briefing: 09:30 Uhr
🏋️ Heat 1: 10:15 – 10:35
🏋️ Heat 2: 10:40 – 11:00
🏋️ Heat 3: 11:05 – 11:25
🏋️ Heat 4: 11:30 – 11:50
🏋️ Heat 5: 11:55 – 12:15

🔹 Bitte tragt auch ein, ob ihr das Workout Rx, Scaled oder Foundation macht, damit wir genug Equipment pro Heat bereitstellen können.

Lasst uns das gemeinsam rocken! Und denkt dran: Bleibt zum Anfeuern und Supporten – die Open sind nicht nur ein Wettkampf, sondern vor allem ein großartiges Community-Event. 🔥🙌

📌 Hier geht’s zur Anmeldung:
👉https://docs.google.com/spread...

Let’s go! 💥🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Hey Athlevofam, das Open Workout 25.2 steht an! 🔥
Morgen wartet die nächste Herausforderung auf uns – ein intensives Workout mit Thrusters, Double unders und Pullup Varianten, das uns fordert und gleichzeitig mega Spaß macht! 💪

Wir starten wieder um 9:30 Uhr mit einem gemeinsamen Briefing, in dem wir die letzten Tipps & Tricks besprechen und ein strukturiertes Warm-up durchführen, damit ihr optimal vorbereitet seid.

🚀 Ablauf:
👥 6 Athlet:innen pro Heat mit Judge
📅 Tragt euch in die Excel-Tabelle ein und sichert euch euren Zeitslot!

🔥 Heats & Zeiten:
📢 Briefing: 09:30 Uhr
🏋️ Heat 1: 10:15 – 10:30
🏋️ Heat 2: 10:35 – 10:50
🏋️ Heat 3: 10:55 – 11:10
🏋️ Heat 4: 11:15 – 11:30
🏋️ Heat 5: 11:35 – 11:50

🔹 Bitte tragt auch ein, ob ihr das Workout Rx, Scaled oder Foundation macht, damit wir das Equipment passend vorbereiten können.

Lasst uns gemeinsam alles geben! Denkt dran: Bleibt zum Anfeuern und Supporten, denn die Open sind mehr als nur ein Wettkampf – sie sind ein echtes Community-Highlight. 🔥🙌

📌 Hier geht’s zur Anmeldung:

👉https://docs.google.com/spread...

Let’s go! 💥🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Hey, wie viele von euch wissen bin ich bald durch mit meinem Master. 

Aktuell bin ich auf der Suche nach einem passenden Thema für meine Master Thesis. 

Dazu würde ich gerne untersuchen, wie sich das arbeiten im Schichtdienst auf die Crossfit Leistung auswirkt.

Das wäre für euch auch interessant zur Planung eures eigenen Trainings.

Ich benötige dafür 12-15 Teilnehmende.

Die Umfrage ist nicht anonym, da ich ja wissen muss wer von euch infrage kommt :)

Wenn du im Schichtdienst arbeitest, fülle bitte die folgende Umfrage aus:

https://docs.google.com/forms/...

Danke euch bereits im Vorfeld für das ausfüllen, wenn ich genug Teilnehmende finde, melde ich mich per E-Mail :)