C'est Officiel, pour 2025 votre Box de CrossFit s'est affiliée à la programmation Hyrox ! 👊 Les créneaux sont disponibles à la réservation sur Resawod ! Venez vous essayer à cette nouvelle méthode de préparation spécifique aux sports d'endurance 🚴🏃
💥 Mais en réalité l'Hyrox, c'est quoi ?! Si on vous dit que contrairement au CrossFit, on oubliait tout le travail spécifique autour des mouvements d'haltérophilie, et de Gym, on garde l'intensité et ici l'endurance. Cette recette vous tente ? 😉😁Comme on aime bien le dire et insister, tous les mouvements sont adaptés à tous, vos coachs sont là pour vous.
⚠️ Plus concrètement une course Hyrox en compétition c'est 👇
- 1 Km run
- 1000 m Ski erg
- 1 Km run
- 50 m Sled push
- 1 km run
- 50 m Sled pull
- 1 km run
- 80 m burpees broadjumps
- 1 Km de run
- 1000 m rameur
- 1 km run
- 200 m Farmer carry
- 1 km run
- 100 m Sandbag lunges
- 1 km run
- 75 ou 100 Wallball shots
Et voilà tu es finisher d'une course Hyrox ! 🥵
Donc comme vous avez pu le comprendre ici le format Hyrox est conçu pour développer ton fitness, ton endurance et ton endurance de force !
A bientôt à la Box 💪
Mariiion & Christo